Kreatyna - KIEDY?!

czym pozniej tym lepiej :P

po roku mozna spokojnie najlepiej na zastoju

mozna nawet po pół roku,jesli zmiany treningu nie przynoszą efektu

Uwazam ze nie wczesniej niz po roku czasu,sam tak zrobilem i jestem zadowolony ze poczekalem ten rok i nie wzialem wczesniej,pryrosty po pierwszym syklu kreatyny byly "gigantyczne",przybylo mi 4-5 cm w bicepsie.Kreatyne mialem polaczona z bialkiem. :)

4-5cm :o na zwykłej masówce?
a kreatyna monohydrat tak?

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2004-08-13 11:39:59

Chyba nie tylko to brales

a co do tematu to ja jestem za tym zeby jak najpozniej I to dlatego ze podnoszac np 80 kg na klate ... po cyklu zauzmy ze poniesiesz 90kg i nadal mało , a jak dojdziesz do 120 kg samym treningiem to wtedy te 10 kg by ci sie przydalo , bo potem tak latwo juz kilogramy nie leca

Nic wiecej nie bralem bo to byly moje poczatki praktycznie z silownia,wiec nie chcialem nic wiecej brac a polecili mi akurat bialo i kreatyne wiec tak zrobilem. kreatyne mialem zwykla monohydrant. A przyrostem sam bylem zaskoczony i wogole wszyscy na silowni,ale mozna to tez usprawiedliwic tym ze to byl moj 1 cykl na kreatynie :) pozdro

my z kumplem zaczynamy tak na poważnie ćwiczyć na siłce około 1 tygodnia powiedzmy i ja mu mówiłem że najlepiej jest tak najpierw ćwiczyć na sucho bo tak słyszałem a potem brać kreatyne a on juz kupił kreatyne białko i aminokwasy i juz to bierze od 3 dni. Na razie jest tak samo chudy jak ja ale po tym co tu przeczytałem to go pewnie mocno wyje**e po tym a ja jade "na sucho"

Nigdy ! kreatynowe prawictwo az do smierci

A na powaznie sadze ze nie wczesniej niz wariant 3 czyli 12-18 miesiecy, aczkolwiek mysle tak jak wyzej wypowiadajacy sie / ze nie wczesniej niz przy pierwszej powaznej stagnacji trwajacej troszke dluzej ... wkoncu jaki jest sens brania kreatyny jesli mozna zrobic cos bez jej uzywania.