BlackX

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.07.2005 (14:48)

Data rejestracji 25.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	O jakich porach to brac ? o jakich porach powinienem brac te suplementy : whey mass gain i hi tec protein ? ktory z tych produktow moge brac w czasie kiedy jestem w szkole zey na bierzaco dostarczac potrzebnych substancji ?	6	2004-09-05 14:13
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ? witam ! mam taki problem,odzywiam sie od 3 tygodni specjalnie ulozona dieta,zawiera optymalne ilosci wszystkich potrzbnych substancji. na poczatku jej stosowania mialem problemy ze zjedzeniem wszystkiego co musialem,teraz jest zupelnie inaczej	16	2004-08-27 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki kukurydziane i płatki ryzowe(ryz) ? co sadzicie o tych produktach,myslicie ze moga one w odpowiednich ilosciach zaspokoic zapotrzebowanie na weglowodany ? biorac pod uwage ze w platkach kukurydzianych mamy ok.80g/100g weglowodanow, a w platkach ryzowych czy ryzu ok.70-80. a jezeli te	4	2004-08-13 10:26
Odżywki i suplementy	Kreatyna+Bialko+AA PQ+carbo+tauryna+tribulus ? mam pytanie odnosnie tego zestawu ? czy nie jest tego za duzo ? ewentualnie co nie jest potrzebne ? mam dobra diete,dosyc dlugi starz w cwiczeniu,na kreatynie to bedzie 2 cykl,mam 18 lat,jak to wyglada w waszych oczach ? z gory dzieki !	0	2004-08-10 21:46
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie najelpiej laczyc w treningu ? witam !!! prosze o pomoc w sprawie mojego treningu. cwicze juz okolo 4 miesiecy po malej przerwie.przez 3 miesiace mialem bardzo zadowalajace przyrosty zarowno w wadze jak i w wymiarach. od pewnego czasu zaobserwowalem ze wszystko stanelo w miejscu	10	2004-02-03 09:24
Odżywki i suplementy	Czy warto brac sama kreatyne ??? mam taki maly problem , mam za soba jeden cykl na kreatynie , bialku , glutaminie i aminokwasach. z takich czy innych powodow nie moge teraz wziasc nic innego poza kreatyna , czy oplaca mi sie to , mam ulozona bardzo dobra diete , duzo bialka ,	3	2004-01-09 19:09
Trening dla zaawansowanych	Intensywnosc Treningu ?? mam takie pytanie co do intensywnosci treningu. wiem ze trenowanie z identyczna intensywnoscia treningu przez dluzszy okres czasu nic nie daje , co powoduje przyzwyczajenia sie miesni do treningu i nastepuje zastoj w przybieraniu masy miesniowej.	6	2003-11-30 21:36
Odżywki i suplementy	Co dolozyc do kreatyny, bialka i glutaminy Met-Rx ?? wlasnie zakupilem creatin monohydrate powder , whey protein i glutamine wsyzstko firmy met-rx. ostatnio bralem kreatyne hi-tec'a w polaczeniu z bialkiem takze tej firmy. jak zalecaja eksperci nalezy zrobic okolo 4 tygodni przerwy miedzy cyklami	0	2003-11-29 13:43
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac na gorne partie KLATY ? mam pytanie , cwicze juz troszke ale gorne partie klatki nie ida tak w gore jak dolne czy srodkowe, jednym slowem klatka wyglada jakby opadala w dol, prosze o pomoc ????? z gory dziekuje wszystkim ktorzy mi pomoga. ...:::wszystko co nas nie	8	2003-11-26 08:22
Trening dla zaawansowanych	Prosze O Doradzenie W Sprawie Mojego Treningu !!!! wiec tak:pierwszy raz spotkalem sie z silownia rok temu ale po 4 miechach musaielm rpzestac cwiczyc poniewaz doznalem kontuzji na treningu kick boxingu. teraz juz cwicze 2 miesiace i nie wiem czy dobze dobieram cwiczenia do mojej budowy i wogole.	11	2003-10-29 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	Co mam zrobic i jak cwiczyc zeby miec przyrosty ?? rok temu pierwszy raz spotkalem sie z silownia, cwiczylem przez 3 miesiace pozniej musialem przerwac trening pozniewaz doznalem kontuzji na treningu kick-bixing'u i lekarz zabronil mi cwiczyc przez pol roku. teraz cwicze juz ponad miesiac. koncze	9	2003-10-25 12:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ?	2004-08-27 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ?	2004-08-27 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ?	2004-08-27 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ?	2004-08-27 15:14
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ?	2004-08-27 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ?	2004-08-27 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co zrobic z ciaglym uczuciem glodu ?	2004-08-27 10:14
Odżywki i suplementy	ILE KUPIĆ KREATYNY>>>??	2004-08-16 18:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna - KIEDY?!	2004-08-16 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki kukurydziane i płatki ryzowe(ryz) ?	2004-08-13 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta ekto do oceny	2004-08-13 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Płatki kukurydziane i płatki ryzowe(ryz) ?	2004-08-13 14:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna - KIEDY?!	2004-08-13 08:17
Odżywki i suplementy	Ile mi przybędzie po kreatynie....??	2004-08-12 11:34
Trening dla zaawansowanych	do żadnej oceny tak tylko moze ktoś stosuje:-)	2004-02-03 21:03
Trening dla zaawansowanych	do żadnej oceny tak tylko moze ktoś stosuje:-)	2004-02-03 21:01
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie najelpiej laczyc w treningu ?	2004-02-03 20:02
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie najelpiej laczyc w treningu ?	2004-02-03 13:15
Trening dla zaawansowanych	Co efektywniejsze ??	2004-02-03 12:55
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie najelpiej laczyc w treningu ?	2004-02-03 12:40
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie najelpiej laczyc w treningu ?	2004-02-03 10:27
Trening dla zaawansowanych	Jakie partie najelpiej laczyc w treningu ?	2004-02-03 09:37
Odżywki i suplementy	Czy warto brac sama kreatyne ???	2004-01-10 11:05
Trening dla zaawansowanych	Intensywnosc Treningu ??	2003-12-01 21:14
Trening dla zaawansowanych	Intensywnosc Treningu ??	2003-12-01 18:06
Trening dla zaawansowanych	Intensywnosc Treningu ??	2003-12-01 08:56
Odżywki i suplementy	Mam 16 lat zaczynam ćwiczyć warto odrazu połykać kreatyne??	2003-11-30 18:39
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac na gorne partie KLATY ?	2003-11-27 07:49
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac na gorne partie KLATY ?	2003-11-26 18:49
Trening dla zaawansowanych	Jak trenowac na gorne partie KLATY ?	2003-11-26 09:59