Płatki kukurydziane i płatki ryzowe(ryz) ?

Co sadzicie o tych produktach,myslicie ze moga one w odpowiednich ilosciach zaspokoic zapotrzebowanie na weglowodany ? biorac pod uwage ze w platkach kukurydzianych mamy ok.80g/100g weglowodanow, a w platkach ryzowych czy ryzu ok.70-80. A jezeli te produkty nie zaspokoja zapotrzebowania to czym mozna jeszcze podciagnac dzienna dawke weglowodanow dla organizmu ?? oczywiscie pomijajac odzywki weglowodanowe :) z gory dzieki

lepiej płatki owsiane mniej przetworzone

a myslisz ze one zaspokoja w pelnie zapotrzebowanie na wegle ? czy nie bedzie to przeszkadzalo jezeli beda wkomponowane np. w 3 posilki ? czy lepiej urozmaicac ,rano owsiane,w poludnie kukurydziane a wieczorem ryzowe ?

a niemożesz jesc kasz makaronów tylko płatki owsiane sa najlepsze reszta strasznie przetworzona

ooo tak makarony dobry pomysl,troche duzo robty przy tym,ale na wakacjach gdy jest wiecej czasu mozna z tym probowac, dzieki !! pozdro !