Poczatkujacy....:-D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 60920

Hyeah

mam 12 latek

mam pytanko. Jak moglbym cwiczyc. Doradzcie mi cos. Bo na silownie chyba za mlody nie

)))) a w ogole na silownie to by mi sie nie chcialo i kasy brak

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

miskarb

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1669 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10728

mass 1987 on wlasnie tak cwiczy, moze 3 razy w tygodniu, na swiezym powietrzu jest prawie caly czas - dosyc dobrze gra w pilke, beda z niego ludzie

www.franciszkanie.pl
www.pajacyk.pl

...

zaborek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 8031 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 28851

zajzyj do ogolnorozwojowki

Moderator:
-Sporty Extremalne-
-Rowery-

...

Robson69

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 821 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 6454

w ogole na silownie to by mi sie nie chcialo i kasy brak

to na jaki hooj ten post??

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 60920

no a co na silownie mam chodzic w wieku 12 lat

???????

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

KLIMO

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2022 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 12054

To po co głopio pytasz jak ci sie nie chce chodzic na siłownie idz pograc w szachy....strzała

!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

Cwiczenia z ciezarami w Twoim wieku to jeszcze nie jest dobre rozwiazanie.
Poki co powinnes uprawac roznego rodzaju sporty np. jazde na rowerze, gre w pilke nozna. A jesli chodzi o same cwiczenia to uzywal wlasnego ciala jako obciazenia. Pompoki, podciagania,brzuszki, przysiady. W atlasie cwiczen masz trening domatora. Go mozesz stosowac. Jak troche podrosniesz to chwycisz za stal

I odzywiaj sie zdrowo

5 posilkow dziennie

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 60920

dzieki figa za info

cos tam skorzystam

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

MichalP

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1363 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 10147

ja bym ci proponowal jedynie regularnie pompeczki.. moze brzuchy ale to nie koniecznie.. no chyba ze masz tluszczu za wiele..

Narazie zajmij sie rowerem, rolkami czy tam innym sportem.. unikaj cwiczen dzilajacych na kregoslup bo ci przytlumi wzrost

...

_=WaFeL=_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43847

zacznij ćwiczyć SW (uderzane lub chwytane co wolisz .. twój wybór )

a w wieku ok.16 lat welkom tu pakernia i będzie git

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

czesc
Mam pytanko tylko sie nie denerwujcie ze tutaj pytam, ale jestem nowa i jeszcze sie tu nie odnalazlam. Gdzie moge znalezc jakies porady na temat cwiczen dla poczatkujacych?
Chcialabym schudnac ale tylko poprzez cwicznia bo herbatek to juz mam dosc chudne po nich nie ksztaltujac ciala. Teraz bym chciala pocwiczyc mam w domu atlas i rower treningowy,ale niewiem jakie cwiczenia wykonywac, czy potrzebna jest rozgrzewka jesli tak, to jaka. Nie chce pozrywac miesni ani urosnac jak balon chce troszke "zgubic" z pozytkiem dla ciala.
Bardzo dziekuje jesli ktos mi odpowie.

...

Cichy-Figa

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 18994 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 77015

Witam !

Jezeli chodzi o cwiczenia to odwiedz dzial fitnes !
Jednak cwiczenia to tylko 40% sukcesu. Reszta to oczywiscie - dieta. W tym celu poczytaj dzial odzywianie. Wszystko masz na glownej stronie www.sfd.pl
Jak bedziesz miala jakies pytania to uderz do mnie na GG

Pomoge!

-= Powrót po 9 latach nieobecnosci :) =-

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat