MichalP

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1363

przeczytanych postów

10147

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2013 (12:29)

Data rejestracji 13.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :) wzrost 177 waga 85 bf okolo 20% silownia 4 lata.. potem przerwa na 1.5 roku i teraz powrot do treningow. cel - bf 8-10%, szybka regeneracja (trening 5x w tyg po 1godz lacznie z 20min aerobow - wysoka intensywnosc treningu) 07h00 - 20g	14	2010-03-16 13:02
Inne dyscypliny	Trek 4300 witam... poki co uzytkuje od paru dni treka 4300 znajomego .. nieco dojechany ale :) dziala :) i tka sie wlasnie zastanawiam czy nie kupic takowego.. 1650 to juz dla mnie powazniejszy wydatek zwlaszcza ze do tej pory raczej uzywalem asfaltu jako	23	2004-05-06 00:07
Galeria Zdjęć	fajna babka <br><br>lol - czy ktos z was sie tak wygnie ?	44	2004-05-25 19:53
Galeria Zdjęć	raz kozie smierc :) nowe foty str 5 i 7 <br><br>nie bede raczej wrzucac wielu fot :) czasem tylko cos wkleje jak mnie za ostro nie zrypiecie obecnie jestem na mocnych redukcjach i trace sporo	116	2004-05-21 23:53
Zdrowie i Uroda	big problem ! big koszty ! witam :)) mam taki problemik :) moja kobitka ma bardzo sucha skorke.. wymaga to stosowania dosc drogich kremow, ktore znikaja wyjatkowo szybko.. aby utrzymac jej skore w dobrym stanie musimy co miesiac zostawiac w sklepach i aptekach spore	30	2004-06-15 21:58
Galeria Zdjęć	i znow ktos ukradl foty z forum http://www.allegro.pl/show_item.php?item=27955044	32	2004-07-07 23:41
Administracja i Moderatorzy	chce byc modem :)) i walczyc z wiatrakami :) tak ostatnio czytuje sobie forum.. i co widze ? mody nie chca sie mieszac i banowac bo nie chca by na nich ktos potem jechal... nie ma zdecydowania w decyzjach i przestrzeganiu zasad (zarowno regulamin jak i podstawy kultury) coraz mniej	87	2004-06-25 00:59
Aktualności - Sporty Siłowe	Zdjecia i filmiki z Otwartych Legnickich Mistrzostw w Przysiadzie :) juz obrabiam :)) i zaraz wrzuce	110	2004-05-28 23:36
Galeria Zdjęć	prosba o pomoc w wyborze :) <br><br>wlasnie robie reklamy dla tej firmy i do grupy music nie wiem ktory z projektow wybrac...	42	2004-05-26 21:57
Odżywki i suplementy	WheY Supreme z BCAA vs BCAA witam.. tak sobie wieczorem patrzylem ile aminokwasow ma whey supreme - ultimate nutritionu opatrzona napisem "high bcaa content" i mnie jedna sprawa zdziwila, a mianowicie: dawka na 40-50 gram - tyle co na dzien spozywac bede w porownaniu do 5	37	2004-03-11 13:51
Odżywki i suplementy	kreatyna multipower i Carbo PUR mam dylemat.. czy z kreatyna lepszy jest carbo pur : fruktoza 0 gr dekstroza 1 gr maltoza 5 gr maltotioza 8 gr i wyzsze oligosacharydy 82 gr na 100 gram carbo pur czy lepsze bedzie... no wlasnie ? co bedzie lepsze ? rozczytalem sie namietnie	4	2004-03-12 01:31
Odżywki i suplementy	serwatka spozywcza - PILNE - Konfliktowa sprawa <br><br>witam od jakiegos czasu u mnie na silowni w obiegu jest serwatka w proszku taka jak na zalaczonym obrazku... moje stanowisko jest takie, ze jest to odpad.. nie nadajacy sie jako suplement	16	2004-03-08 17:06
Galeria Zdjęć	100 Lat Cichy-Figa :) <br><br>sto lat ci zycze :) oficjalnie dzis cichy porzucil 18 lat precz i wstapil w szeregi 19-nastolatkow :)) "dzis sam jestem dziadkiem.. wiec coz moglbym..." :))) <img src="../../buziaki/7.gif"	83	2003-11-15 00:27
Galeria Zdjęć	Drobne plecki :) <br><br>pierwsze zdjecie :) narazie tyl bo nad przodem to trza jeszcze popracowac - za jakies 2 miechy moze uda mi sie w koncu dolna czesc kaloryferka odslonic - wtedy cos pokaze, ale brzuch to ciezka	12	2003-06-02 00:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :)	2010-03-18 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :)	2010-03-18 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :)	2010-03-17 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :)	2010-03-17 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :)	2010-03-16 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :)	2010-03-16 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :)	2010-03-16 13:27
Po siłowni, o siłowni	Poczatkujacy....:-D	2004-08-03 14:00
Po siłowni, o siłowni	powroty...	2004-08-03 13:32
Administracja i Moderatorzy	MichalP - Prośba...	2004-08-02 11:25
Administracja i Moderatorzy	MichalP - Prośba...	2004-08-02 11:23
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?	2004-07-22 00:47
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?	2004-07-22 00:42
Po siłowni, o siłowni	Po Siłowni, o siłowni...	2004-07-14 17:58
Po siłowni, o siłowni	Po Siłowni, o siłowni...	2004-07-14 17:54
Po siłowni, o siłowni	Po Siłowni, o siłowni...	2004-07-14 17:52
Po siłowni, o siłowni	Po Siłowni, o siłowni...	2004-07-14 17:43
Administracja i Moderatorzy	Prosba o podwieszenie tematu !!	2004-07-11 01:42
Administracja i Moderatorzy	Prosba o podwieszenie tematu !!	2004-07-11 01:19
Galeria Zdjęć	mafia.suple.hardcore.pl	2004-07-09 14:55
Galeria Zdjęć	mafia.suple.hardcore.pl	2004-07-09 14:30
Galeria Zdjęć	mafia.suple.hardcore.pl	2004-07-08 16:41
Galeria Zdjęć	mafia.suple.hardcore.pl	2004-07-08 16:23
Galeria Zdjęć	mafia.suple.hardcore.pl	2004-07-08 16:02
Galeria Zdjęć	mafia.suple.hardcore.pl	2004-07-08 15:08
Galeria Zdjęć	mafia.suple.hardcore.pl	2004-07-08 14:08
Inne dyscypliny	wspinaczka	2004-07-06 23:28
Administracja i Moderatorzy	Dziś od godziny 23 przerwa!	2004-07-06 03:05
Galeria Zdjęć	MichalP 1%%-) Lat !	2004-07-05 23:18
Galeria Zdjęć	MichalP 1%%-) Lat !	2004-07-05 23:00