zmodyfikowana dieta - wielka prosba o opinie :)

Ok finalnie, po dloklanym obliczeniu wychodzi
1987Kcal/161g wegli/47g tluszczu/279g bialka
(polowa wegli pochodzi z zieleniny i owocow)

Czy taki poziom tluszczy jest ok przy moim planie redukcji BF ?

tłuszczu jest za mało

Trzeba by liczyc ze troche oklamuja na naklejkach wiec bedzie go okolo 10-20% wiecej niz suche fakty.

ok, do jakich wartosci mam to doprowadzic ? okolo 80g ?

1g/kg m.c. bedzie ok.