FULLBLOWN
MAM PYTANKO!CHODZI O ŁACZENIE GLUTAMINY BCAA I TAURYNY-NIBY SUPER KOMBINACJA ANTYKATABOLICZNA I ANABOLICZNA.A JESLI BY TAK JESC SAMĄ TAURYNKE BEZ RESZTY ALE W DUŻYCH ILOSCIACH(5-10GRAM ROZŁOZONE NA KILKA PORCJII)???CO NA TO EXPERCI??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Macymalna dawka tauryny to ok 3g na dzien.Nie przekraczalbym tych ilosci, poniewaz organizm przyzwyczaja sie do tego aminokwasu, a po za tym wywiera wplyw na insuline, co moze pozniej prowadzic do niero0wnomiernego jej wydzielania.
Po za tym brana tak czesto tauryna napewno przestanie dawac kopa.Zdecydowanie lepiej polaczyc glutamine , tautryne i glutamine, mozna nastepujaco :
rano
1g tauryny
3 g glutaminy
przed treningiem
1 g tauryny
5 g bcaa
po treningu
6g glutaminy
1g tauryny
pomiedzy posilkami 3g glutaminy
przed snem
3g glutaminy
Po za tym brana tak czesto tauryna napewno przestanie dawac kopa.Zdecydowanie lepiej polaczyc glutamine , tautryne i glutamine, mozna nastepujaco :
rano
1g tauryny
3 g glutaminy
przed treningiem
1 g tauryny
5 g bcaa
po treningu
6g glutaminy
1g tauryny
pomiedzy posilkami 3g glutaminy
przed snem
3g glutaminy
...
Napisał(a)
Strongbart
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
wysokie dawki moga dzialac niekorzystnie na uklad nerwowy z tego co wiem. Mc napisal ze moze dzialac na insuline, tauryna doprowadza do jej wydzielania ale są to male ilosci, bardziej sama dziala w ten sposob(zmniejsza ilosc cukru we krwi).
radzilbym spokojnie brac te suplementy co wymieniles i nie kombinowac z dawkami.
Proponoje takie dawkowanie:
dzien treningowy:
glutamina - 2g rnao, 2g przed trennigem, 5g po treningu, 2g przed snem
bcaa - 1 tabl na 10 kg masy ciala przed treningiem
tauryna - 2 kaps rano 2 kaps po treningu
dzien nietreningowy:
glutamina - 2g rnao, 2g kilka razy(1-2) w ciagu dnia, 2g przed snem
bcaa - nie bierz w te dni
tauryna - 2 kaps rano
radzilbym spokojnie brac te suplementy co wymieniles i nie kombinowac z dawkami.
Proponoje takie dawkowanie:
dzien treningowy:
glutamina - 2g rnao, 2g przed trennigem, 5g po treningu, 2g przed snem
bcaa - 1 tabl na 10 kg masy ciala przed treningiem
tauryna - 2 kaps rano 2 kaps po treningu
dzien nietreningowy:
glutamina - 2g rnao, 2g kilka razy(1-2) w ciagu dnia, 2g przed snem
bcaa - nie bierz w te dni
tauryna - 2 kaps rano
...
Napisał(a)
soldierr
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1492
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9859
...hmmm nie jestem ekspertem 
ale poprzednicy mają racje jednak ja proponooje takie zestawienie nie rozdrabniając się
..standardowo -
Dzień treningowy
Glutamina - 5 g rano i 5 g po treningu
BCAA - 1k na każde 10 KG/MC rano /przed treningiem /i po /
tauryna - 2/3 k rano 2/3k po treningu
Dzień nietreningowy
Glutamina - 5 g rano i 5 g wieczorem / chociaż z dawki wieczorem może zrezygnoowac /
BCAA - 1k na każde 20 KG/MC rano i wieczorem
tauryna - 2/3 k rano
Pozdrawiam i Powodzenia Full ( ps masz zamiar startować w przyszłym roku ?? )
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-01 15:13:41
ale poprzednicy mają racje jednak ja proponooje takie zestawienie nie rozdrabniając się
..standardowo -
Dzień treningowy
Glutamina - 5 g rano i 5 g po treningu
BCAA - 1k na każde 10 KG/MC rano /przed treningiem /i po /
tauryna - 2/3 k rano 2/3k po treningu
Dzień nietreningowy
Glutamina - 5 g rano i 5 g wieczorem / chociaż z dawki wieczorem może zrezygnoowac /
BCAA - 1k na każde 20 KG/MC rano i wieczorem
tauryna - 2/3 k rano
Pozdrawiam i Powodzenia Full ( ps masz zamiar startować w przyszłym roku ?? )
Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-08-01 15:13:41
...>>>>>>>>> ..The Olny Dead Have Been The End Of War..<<<<<<<<<...
...
Napisał(a)
peter13
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
16979
FULLBLOWN sam jestem ciekaw co na temat stosowania tak dużych dawek Tauryny powiedzą Panowie Szukała i Ambroziak to jednak byłoby chyba zbyt piekne tzn zbyt tanie
A tak na poważnie ze względu na właściwości pobudzające stosowanie tak dużych dawek może mieć negatywny wpływ choćby na zasypianie( sam doświadczyłem podobnych problemów przy znacznie mniejszych dawkach kiedy stosowałem tauryne przed treningiem, a trening miałem w porze wieczorowej), więc nawet gdyby stwierdzenia McRaYvEn’a i Strongbart’a okazały się nieco przesadzone i tak odpada no chyba, że chcesz zasypiać nad ranem
Aha nie rozpisuje swojej propozycji bo to chyba nie prosiłeś:>. Więc nie wiem po co koledzy to zrobili
A tak na poważnie ze względu na właściwości pobudzające stosowanie tak dużych dawek może mieć negatywny wpływ choćby na zasypianie( sam doświadczyłem podobnych problemów przy znacznie mniejszych dawkach kiedy stosowałem tauryne przed treningiem, a trening miałem w porze wieczorowej), więc nawet gdyby stwierdzenia McRaYvEn’a i Strongbart’a okazały się nieco przesadzone i tak odpada no chyba, że chcesz zasypiać nad ranem
Aha nie rozpisuje swojej propozycji bo to chyba nie prosiłeś:>. Więc nie wiem po co koledzy to zrobili...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
JA NIE MAM PROBLEMÓW Z ZASYPIANIEM ALE TAK SAMO W PRZYPADKU DUŻYCH ILOSCI BCAA I GLUTAMINY ORGANIZM PO CZASIE SIE PRZYZWYCZAJA(DOCHODZI DO PEWNEGO RODZAJU UZALEŻNIENIA)WIĘC TROCHE MI TU SOC NIE PASUJE!NIBY DOBRY ANTYKATABOLIK I ANABLOLIK WIĘC CZEMU NIE MOŻNA GO BRAC W DUŻYCH ILOSCIACH!CZEKAM NA WIĘCEJ ODPOWIEDZI!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
TAK SAMO JAK Z KOKSAMI I TAK SAMO Z SUPLAMI JEST TAK ZE PO CZASIE ORGANIZM SIE PRZYZWYCZAJA I TRZEBA ZWIEKSZAC DAWKI-JESLI BIERZE SIE JE CAŁY CZAS!
...
Napisał(a)
misOO
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
10990
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
88360
nie...co do tego sie mylisz...
dzialanie koksoow jest na innej plaszczyznie niz supli...
jest niewiele suplementoow do ktorych organizm moze sie 'przyzwyczaic'
dzialanie koksoow jest na innej plaszczyznie niz supli...
jest niewiele suplementoow do ktorych organizm moze sie 'przyzwyczaic'
Pozdrawiam
misoo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
kreatyna glutamina tak samo tribulus i jeszcze kilka inych napewno.glutamina w duzych ilosciach tj.pow 30 gram ma działanie uzalezniające i dalej są spory czy jej nie zabronic.wiem ze na innej zasadzie działają koksy.ale chodzi mi o taurynke więc skupmy sie na taurynce!pomyslałem zeby sobie zrobic kuracje taurynowa w czasie diety przygotowującej do zawodów!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Przyjmujac przez dluzszy okres czasu tauryne powodujemy blokowanie wydzielania seretoniny.Jest to bardzo wzaazny hormon aminowy. Jego poziom w mózgu wpływa na nastrój, sen, potrzeby seksualne, zachowania impulsywne i apetyt.
Utrzymujacy sie niski poziom seretoniny moze prowadzic do depresji, bezsennosci(seretonina jest przeminiana w szyszynce do melatoniny) zachowan samobojczych i agresywnych.
Niedobór serotoniny powoduje zakłócenia w przkazywaniu komorek nerwowych. Zaburzeniom ulega równowaga systemu nerwowego, brakuje nam w organizmie składnika uspokajającego.
Malo tego najwieksza ilosc receptor seretoninowych mozna zaobserwowac w jelicie cienkim, totez hormon ten jest odpowiedzialny takze za odpowiedni proces trawienia.
Panie peter podalem przyklad suplementacji ktora uwazam za lepsza niz branie dawek 5-10g tauryny.
Utrzymujacy sie niski poziom seretoniny moze prowadzic do depresji, bezsennosci(seretonina jest przeminiana w szyszynce do melatoniny) zachowan samobojczych i agresywnych.
Niedobór serotoniny powoduje zakłócenia w przkazywaniu komorek nerwowych. Zaburzeniom ulega równowaga systemu nerwowego, brakuje nam w organizmie składnika uspokajającego.
Malo tego najwieksza ilosc receptor seretoninowych mozna zaobserwowac w jelicie cienkim, totez hormon ten jest odpowiedzialny takze za odpowiedni proces trawienia.
Panie peter podalem przyklad suplementacji ktora uwazam za lepsza niz branie dawek 5-10g tauryny.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2638
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
22660
wiadomo ze zmienie diete i bede zrzucał wage i dlatego potrzebuje antykatabolika wczesnie rano i przed snem(nie przeszkadza mi tauryna w zasnieciu)zaczną sie aeroby i bedzie trzeba mi duzo antykatabolika w cały dzien!
