Prostujemy swoje plecy

bardzo dziękuję

no wlasnie bardziej sie meczylem siedzac jak jakis slup:) a jesli chodzi o chodzenie to mam korygowac swoja postawe czy taka jaka ona jest tak ma byc? bo ja staram sie prostowac to strasznie sie napinam...

Spinaj w ciagu dnia miesnie plecow prostujac w ten sposob sylwetke. Takie zabiegi izometrycznie pobudzaja miesnie, a swiadomosc blednej postawy bedzie powodowac przykladanie do niej wiekszej uwagi.

Garbienie sie nie powoduje powiekszania skoliozy - moze co najwyzej poglebic kifoze piersiowa lub lordoze ledzwiowa. Wieksze znaczenie ma tutaj rozciagniecie i dysproporcje w rozwoju miesni.
Natomiast skrecanie sie przy siedzeniu i boczne skrzywienia tulowia (opieranie sie jednym lokciem o kolano, biurko itp) przez dluzszy czas, regularnie moze doprowadzic do powstania przykurczy miesni plecow > a co za tym idzie poglebiania lub utrwalania istniejacych > lub powstawanie nowych wad postawy.

k czyli takie napinanie jest jakby elementen " prostowania " kregoslupa? teraz chodzi o ta dysproporcje miesni: a wiec ja mam slaba rozwinieta klatke piersiowa i slabe plecy co w tym przy[adku mam robic? slyszalem ze mocna klatka i slabe plecy to zabojsto ale jesli mam slaba klate i slabe plecy? o ile dobrze pamietam to skolioza powoduje ze np. lewa czesc plecow jest bardziej roziwnieta a druga nie w takim razie ma pytanko : przeciez nie da sie wzmocnic jednej czesci nie angazujac drugiej tak? jesli to nie jest ta teoria to z gory przepraszam

Jezeli masz oglnie slabe miesnie to nalezy je harmonijnie wzmocnic, poniewaz jesli tego nie zrobisz Twoj kregoslup bedzie bardziej podatny na czynniki zewnetrzne - te niekorzystnie wplywajace na jego postawe.

jesli chodzi o te opieranie sie lokciem o cokolwiek , to nawet gdy leze na boku nogi mam zgiete i np. prawa reka opieram sie lokciem o tapczan to to jest zle? jesli chodzi o spanie : czy lezenie w kulce ( wiecie o co mi chodzi) lub na boku nie jest szkodliwe?

mawashi a co powiesz na taka skolioze?https://www.sfd.pl/temat155863/ miales taka czy mniejsze/wieksza?

To nie jest skolioza, a przynajmniej jej tu nie widac - tutaj najprawdopodobniej nie ma zadnej utrwalonej wady kregoslupa. Widoczna jest jedynie wada postawy (plecy okragle) spowodowane slabymi m.plecow.

Mawashi a moge ci np. na mejl wrzucic moje zdjecia?

Dawaj.