Trening z Hantlami

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

"Trening hantlami dla każdego":

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 

Moze mi pomozecie ulozyc trening hantlami? mam 14 lat , 179cm , waze 60kg. Mam Hantle 5 kg..nie są złe :).Jeśli to ważne to kiedys trenowalem 5 lat plywanie w dobrym klubie mialem treningi 7 razy w tyg...Z Góry dzięki za porady...

A poczytaj linki,,,

spokojnie michail , nie tak ogólnikowo

Rezo14 - to fajnie że kiedys tyle pływałeś , ale ważne jest to ile już tego nie robisz - jak długo już nie ćwiczysz

po drugie mimo wszystko te 5 kd sztangielki to starcza ci na góra miesiąc , dwa wiec poleciłbym rozejżeć się za siłką albo skrobać na coś większego

jednak z tym co masz też możesz ćwiczyć , oczywiście , ale na trening z hantlami to te obciążenia to wydają mi się zdecydowanie za małe , poczytaj sobie trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm  najlepiej zakup do tego drążek - możesz te sztangielki wkomponowac w trening domatora ale ćwiczenie tylko na nich to conajmniej ograniczanie sie


poczytaj , jak bedziesz dalej miał jakies pytania to wal

narqua

A co nowego dodałeś Devil??

niewiele , ale to jest tak jak z psychologiem
jesli powiesz grupie ludzi , że wszystko bedzie dobrze i że wszystcy są wspaniali itd. to nie jest to nic szczególnego i wszystcy myślą , pier..ie kotka za pomoca młotka
a jesli ten sam gościu poświęci choć 5 minut dla kazdej z tych osób to wzbudzi tym zaufanie , stanie się kimś ważnym ponieważ nie poraktował tej osoby jak wszystkich innych , tylko do każdego podszedł indywidualnie , wysłuchał itd.

wiesz o co mi chodzi

ludzie mimo tego że gdzies w głebi zdają sobie sprawę z tego że te zimne fakty są tym czego im trzeba to czasem bardziej będą skłonni zrobic tak jak poradził im ktos kto postarał sie im te zimne fakty zobrazowac w przyjazny , zrozumiały sposób , dostosowac je do nich , niż ten kto stwierdził że istanieje taki i taki artykół , czytaj i niezawracaj mi d..y

rozmowa z klientem

narqua

Normalnie bajer...

ale nie czaje kontekstu , bajer że spoko , czy bajer ze lanie wody , hehe ?

Bajera...

O kurde.....populista!! Mamy populiste!!!....



Zartuje..