...
Napisał(a)
Witam wszystkich!Zwracam sie do Was o pomoc ,chodzi mi o w miare szybkie zrzucenie brzucha - jakie najlepiej stosować ćwiczenia.Ćwicze regularnie 3 razy w tygodniu, jednak nie ukrywam na brzuch nigdy nie poświęcałem wiele czasu -co niestety przyniosło "efekty".Ogólnie jestem zadowolony z sylwetki, jedank brzuch ...pozzostawia wiele do życzenia :)Z góry dzieki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
na brzuch najlepsze sa cwiczenia aerobowe(jesli chodzi o zrzucenie tluszczyku) ok. 30-45 minut rano po lekkim sniadaniu lub zupelnie naczczo.
Polecam rower, bieganie, bardzo szybki marsz. A co do poprawy miesni to unoszenie tulowia na laweczce do brzuszkow, poziomka(uno0szenie nog), skretosklony, to sa oczywiscie cwiczenia ktore mi pomagaja ale to juz zalezy od indywidualnych upodoban. Kazdy moze Ci inne polecic.
Pozdro
Polecam rower, bieganie, bardzo szybki marsz. A co do poprawy miesni to unoszenie tulowia na laweczce do brzuszkow, poziomka(uno0szenie nog), skretosklony, to sa oczywiscie cwiczenia ktore mi pomagaja ale to juz zalezy od indywidualnych upodoban. Kazdy moze Ci inne polecic.
Pozdro
zyj i pozwol zyc innym
...
Napisał(a)
Najszybszy sposób to nie jedz tłustych posiłków, biegaj i oczywiście dużo brzuszków, chwila moment i brzucha nie będzie.
...
Napisał(a)
i nie zapomnij o diecie redukcyjnej, ktora znacznie przyspieszy proces gubienia brzucha. Zapraszam do dzialu Odżywianie.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
z tymi brzuszkami to bym uważał szczególne na skosne partie;)bo jak miesnie rosną to brzuch nie maleje:) i wtedy czasem przy złej diecie trudno zobaczyć rezultaty;)pamietj w kwesti odchudzania podstawa to aeroby i dieta bez tego nic nie będzie
trening.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
http://www.taekwondo.krakow.pl/download/ABS II.pdf to jest najlepszy zestaw ćwiczeń.
>>>--Brazilian Jiu - Jitsu & Bastion Tychy--<<<
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanko, czy po cwiczeniach na dane partie mięsniowe (np.klata + bic.)moge na koniec wrzucić ćwiczenia aerobowe-rowerek,bieg...czy raczej nie jest to wskazane.
...
Napisał(a)
mozesz ale wybierz albo rano albo po treningu i pamietaj o dobrej dietce i regeneracji i nie rob aerobów po nogach no
trening.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat22298/
Może sprubujesz tego: https://www.sfd.pl/temat144665/ Ja robie 2 dzień i mimo w miare wytrenowanego brzuszka, przy cwiczeniach czuje 'palenia w miesniach'. Moim zdaniem trening SUPER!
Może sprubujesz tego: https://www.sfd.pl/temat144665/ Ja robie 2 dzień i mimo w miare wytrenowanego brzuszka, przy cwiczeniach czuje 'palenia w miesniach'. Moim zdaniem trening SUPER!
pozdrawiam
Polecane artykuły