SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 702 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9233
ektomorfik cel budowanie masy waga 70kg
Godzina 7 00
5gr kreatyny + 30-40g glukozy

7:30
płatki kukurydziane około 75g b 7 w 50 t n
mleko chude 500ml b30 w 14 t9
+ 1 tab mutltiwitaminy

10:00
wafle ryzowe 75g b 7 w 55 t n
wedlina drobiowa 100g b 20 w n t 10
+ 1tab cynk magnez wapn + b12

11:30 TRENING
13:00 5g kretynki + 30-40g glukozy

13:30
gainer 100g b 25 w 70 t 5
mleko 300ml b 9 w 9 t1,5

15:00
ryz 75g b 7 w55 t n
piers z kurczaka 100g b 20 w n t ok. 5
+1tab b-complex
17:00
gainer 100g b25 w 70 t 6
mleko 300ml b 9 w 9 t 1,5

19 00
ryz 50g b 5 w 35 t n
pierś z kurczaka 150g b 30 w n t 5g

tuz przed snem
białko 40g b 32 w 0 t 0
mleko 200ml b 6 w 6 t 4
+ magnez cynk wapn


PODSUMOWANIE : b ok. 240g w około około 350g

Co myslicie o tej dietce?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
"ale to jest nie mozliwe bo taki zestaw miesci sie w jednej tabletce"

następnym razem kup oddzielne preparaty
(cynk + magnez+b6)
(wapno+ witamina c)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 702 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9233
ej ludzie co jest z wami??nie spijcie!!;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234
zamień kukurydziane na owsiane i wafle ryżowe na pełnoziarnisty
i brak zdrowych tłuszczy

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 702 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9233
dobra wafle juz zmienione a co do owsianych to nie mam przekonania bo nir bardzo za nimi przepadam! co mam dodac by miec zdrowe tłuszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234
orzechy oliwe pestki tłuste ryby

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 216 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2904
zakrześ, które ryby są tłuste ?
sam mam dostęp do ryb słodkowodnych - wujek wędkarz i nie wiem czy są coś warte
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234
najlepiej morskie sledzie makrele szproty

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 702 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9233
spoko dzieki cos sie gdzies dozuci po za tym chyba dietka jest oka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
"magnez cynk wapn" a co to za wynalazek, chyba mało sensowny.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
3,5 gr białka to zaduzo (CHYBA ZE Nielegalne wspomaganie) .

Bialka (2- 2,5), W 6 gr, T-1gr

Gainera dodaj do kreatyny, glukoze wywal, jedz duzo ważyw.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29034
"magnez cynk wapn" pewnie ze lipa - chociazby dlatego ze wapn blokuje wchlanianie magnezu (cynku chyba tez ale nie jestem pewien)

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

naturalny srodek !!!!!!

Następny temat

LINKI STRON Z DIETA DLA ENDOMORFIKA ????

WHEY premium