Budżetowy gainer - jaki wybrać?

Witam, planuje kupno gainera, jednak z racji braku doświadczenia w kwestii suplementów proszę Kolegów o radę. Zależy mi przede wszystkim na zwiększeniu masy. Mam 183cm wzrostu i ważę 68kg.
Prosiłbym raczej o budżetowe opcje.
Z góry dziękuję i pozdrawiam

Przede wszystkim pytanie do Ciebie, to czy wiesz ile spożywasz obecnie kalorii i jaki masz rozkład makroskładników w diecie?
Jeśli tak - prosimy byś to wrzucił do oceny w tym temacie, albo dziale do tego przeznaczonym - https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
Ocenimy, czy Twój sposób żywienia jest w ogóle sensowny, czy jest tam coś nie tak.
Chociaż zakładam w ciemno, że nie masz diety, nie wiesz ile spożywasz kalorii , nie liczysz tego i nie znasz rozkładu białek, tłuszczy i węglowodanów - bo jeśli byłoby inaczej, wspomniałbyś o tym, zakładając temat.

Tutaj bardzo ogólny, ale prosty system wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego, poniżej podam link do znacznie dokładniejszego, gdzie jednak troszkę się trzeba namęczyć, aby je obliczyć. Na początek prosty:



Polecam jednak z czasem naukę z poniższego wzoru i tematu + zainstaluj sobie jakieś fitatu, czy prowadź dziennik żywieniowych na potreningu.pl, z czasem bardzo to zaprocentuje:

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html

Dlaczego to jest tak ważne?
BO jak mamy wiedzieć, co Ci zaproponować, jak nawet nie opisałeś totalnych podstaw. Nie wiemy czy brakuje Ci kalorii, czy jesz za mało, albo zdecydowanie za mało, lub jesz w miarę ok, ale rozkład makro jest niedostateczny. Pytań jest mnóstwo, w ciemno nikt, kto profesjonalnie podchodzi do doradzania w kwestii odżywek czy suplementów, nie powinien polecać Ci , że np. masz pić 100 gram dziennie tego, czy tamtego gainera. Bo to wróżenie z fusów.



Oczywiście jakiś produkt można polecić, ale ile jego powinieneś spożywać w ciągu dnia, aby uzupełnić swoje kaloryczne braki - tego nie wie nikt, póki sam nie napiszesz więcej o sobie lub nie wrzucisz systemu żywienia do oceny.

Jedna z fajniejszych opcji budżetowych to nasze topowe gainery od SFD i Allnutrition:
Mass Activator - https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=mass activator lub
Mass Acceleration - https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=mass acceleration

Obydwa mają 20 gram białka w 100 gramach produktów i około 70 gram węglowodanów. Duża ilość smaków i gramatur do wyboru. Standardowy, dobrej klasy gainer, ale bez specjalnych wymysłów w składzie.

Siemka, wiekszego wyboru tutaj nie bedzie jak
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html
100 zl za 3 kg, bialko plus wegle, bez zbednych dodatkow i tyle:) do podbicia kaloryki ok.
Jednak pamietaj, ze to tlyko niewielki element calosci dietyt, jak nie bedziesz mial nadwyzki kalorycznej pomimo korzystania z gainera to i tak zadna masa miensiowa nie bedzie tutaj mozliwa do zbudowania, ja osobiscie widze miejsce dla gainera jedynie w dni treningu, po silowni, by uzupelnic na szybko jakims posilkiem dietke, a reszta juz wtedy z dobrej jakości źródeł

Nie ma specjalnego znaczenia, czy jesteś ektomorfikiem, czy też nie. Gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie, w sytuacji wystąpienia ich braków. Bez względu na somatotyp budowy sylwetki.

Osobiście sugeruję stosować osobno odżywkę białkową i ewentualnie węglowodany uzupełnić lepszej jakości z pożywienia, o ile będzie to możliwe. Jeżeli nie, to głównie po treningu. Nie jest to produkt, który pod kątem jakości warto pić w ciągu dnia. Mając połączone białko i węglowodany nie podzielisz ich w sytuacji, gdy uzupełnić chcesz samo białko.

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Up_Carbo-opis36938.html 

Pamiętaj masę buduj powoli, bo co z tego ze wejdzi 10 kg masy jak z tego 8 kg to będzie tłuszcz i kolejne posty na forum dotyczace redukcji.