Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
Witam jestem tu nowy i potrzebuje czegos dobrego na poczatek, zacznijmy od tego ze mam 173cm wzrostu, waze 63kg i mam 17lat.
zalezy mi na zwiekszeniu masy a pozniej wyrzezbieniu sie, niestety moj budzet finansowy jest ograniczony.
na a.pl znalazlem kilka gainerow i nie wiem ktory z nich wybrac, ktory waszym zdaniem bedzie najlepszy? chodzi mi o zwiekszenie masy jak i smak oczywiscie i rozpuszczalnosc.
jesli znacie jakies lepsze (+2000g (musi starczyc conajmniej na miesiac) do 60-70zl to smialo piszcie ; ]
ale to dodatek do jedzenia wiec bym olał i pomyślał jak przestaniesz przybierać na jedzeniu, bo w tej wadze w jakiej startujesz na siłce wstyd nie zjeść by urosnąć..
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
zmodyfikowac jedzenie ? co mam przez to rozumiec ? ;>
trening jak narazie w domu mam,czasem silownia wlasnie planuje kupic gainer i zaczac regularnie na silke chodzic, tylko czy ten whey mass gain dobre jest?
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
wysoki stopień ogólności..więcej ryżów..więcej brzucha..
jakbyś zadał trud sobie i kilka godzin poczytał podstawowe posty w "Odżywianiu" , to dowiedziałbyś się co za co odpowiada, i jak zrobić by było dobrze, a to niezbyt trudne..
zdr
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
70
na pewno poczytam tylko najpierw zamowic gainera niz wydac pieniadze na *******y, nawet gdyby teraz byl zbedny to lepiej miec na pozniej nic pozniej nie miec ; D