Być jak Pudzian

Witam,

Mam 25 lat, 184 cm wzrostu, 95 kg wagi.
Od 4 miesięcy ćwiczyłemna siłowni, ale niestety nieregularnie i niepoprawnie. Tzn. Za każdym razem będąc na siłowni ćwiczyłem klatkę (wyciskanie sztangi), biceps, triceps i ramiona. Wspomagałem się kreatyną (Hi-tec), HMB w płynie (Hi-Tec)oraz odżywką SciTec Volumass 35. Efekty naprawdę były zadowalające. Masa i budowa ciała diametralnie się zmieniła. Wydolność mojego organizmu, hmm nic dodać nic ująć. Dowiedziałem się od pewnego człowieka że ćwiczę niepoprawnie ponieważ powinienem podzielić trening tak że w jeden dzień np. plecy i triceps w następny kolejne partie mięśni itd itd.
Pytanie do was jako już zaprawionych w boju.
Chciałbym zrzucić tłuszcz z brzucha i z boku pod żebrami (tzw. uchwyty miłości) oraz nabrać masy mięśniowej zachowawszy siłę i rzeźbę. Chętnie kupię dobre odżywki (pieniądze nie grają roli, mogę wydać ok 700 zł miesięcznie). Poradźcie co kupić i jak trenować aby nabrać masy i siły jak moj idol Pudzian. A co najważniejsze to wyrobić piękną rzeźbe.

Dziękuje wszystkim za zainteresowanie i wybaczcie niektore niedociągnięcia
Pozdrawiam

Krzysiek

no nie przesadzajmy z tą wiedzą, przedmówca ma racje , gdybym miał 700 zł na 6 mcy....heh, tylko ćwiczyć

jezeli chcialbys wygloadac jak twoj idol musial bys zajrzec do dzialu doping.

zdecydooj..redookcja czy nabieranie masy...
i zacznij od ulozenia detey.../ewentoolne jej braki mozesz uzooplenic odzywkami/

Wiec wyjaśniam, z góry przepraszam za haos w moim liscie.

To co chcę osiągnąć opisuje chronologicznie
1. Cykl na spalenie tłuszczu
2. Wyrobienie masy
3. Wyrobienie siły + rzeźby

Jeśli chodzi o to że chcę być jak Pudzian to faktycznie przeginałem z tym.
Chciałbym poradzić się jak często ćwiczyć i jakimi suplementami się wspomóc (chcę brać jak najlepszej jakości) i jak je przyjmować. Jeśli chodzi o dietę to już doczytam sobie.

Z góry wielkie dzieki za odpowiedzi i pozdrowienia dla Wszystkich

krzysiek

nie zrobisz tego wszystkiego na jednym cyklu(no chyba ze kupisz saa )
zacznij cwiczyc regularnie.
ułuz sobie pożadną diete i trening
spij 8h dziennie
uzupełnij diete gainerem,białkiem,bulkiem
cwiczysz 4 miechy wiec kreatyne bym naraz ie odpuscił
BYC JAK PUDZIAN.....za 10 lat masz szanse

Jeżeli poświęcisz się takim treningom jak Pudziań ..co jest nadzwyczaj trudne

Nucek Łap SOGA za słuzne spostrzeżenie

Kizior, dla czego po prostu nie wejdziesz na stronę internetową Pudziana?...

Byl kiedys Dymek z Pudzianem umnei w miesice ... prezentowali sie w klubie nocnym a puzniej balowali ... dymek troche sie podpil i ktos zadal mu pytanie : Dlaczego Mariusz jest najlepszy z was wszystkich ... jest najsilniejszy i tka fajnie wyglada A Dymek an to: Bo ona wlai dwa razy tyle koksu co my No i wszystko jasne Do Autora: Ty chcesz bys Pudzianem na odrzywkach ?? Buehehe

wielkie odkrycie
jasne ze na sooplachc takiego efektu nie zrobił
ale wszystko z umiarem - po to są koksy zeby je brac,ale rozsądnie

jak rok temu w Gdyni Było World Records Breakers to na koniec jak Pudzian zdjął koszulke to na pleckach treoche syfów było

Damixxx a sterydy sa po to by sie pakowac...ja mysalem ze do leczenia Dzieki za odkrycie