SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[BLOG] Do celu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 22155

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 158 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1488
Muszę spróbować czasami może między posiłkami dorzucę... Smakowe na pewno lepsze z tym, że ciut więcej kalorii niż ten naturalny, a i mniej białka. Popróbuje różnych jak mi podpasują.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 237 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2133
Taki mały postęp. Od ośmiu dni zjechałem 3 kg, wrzuciłem 2100 kcal i z dnia na dzień od razu zaczęło spadać. Podejrzewam, że woda się trzymała bo coś za szybko na spadek tłuszczu. Głód, rozdrażnienie i zmniejszona siła to teraz moja codzienność, niestety i nie wiem czy długo tak uciągnę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 158 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1488
nierealne , żebyś tyle schudł w 8 dni przy takiej wadze którą miałeś jedząc 2100 kalorii dziennie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 237 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2133
Ważę się tą samą waga od roku. :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 462 Napisanych postów 1085 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13325
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 158 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1488
a jaką wagę masz elektroniczną? no ok woda , ale to co nic nie pił przez , tyle dni czy co go odwodniło, aż tak... jakby się alkoholu napił po długiej przerwie to i na drugi dzień mogło by być 2-3 kg mniej bo odwadnia bardzo jak rzadko się pije
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 763 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11072
ty serio stówe wyciskasz? sylwetka bardzo słaba i mam wątpliwości co do tego, nawet biorąc pod uwage fakt ,że ważysz niewiele mniej
jedynie co to plecy na plus
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 237 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2133
Tak, serio i nie mam zamiaru jakoś tego szczególnie udowadniać. ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 158 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1488
Opsiq ile ważysz? i jaką masz wagę wskazówkowa czy elektroniczna?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 237 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2133
Zależy kiedy stanę. Między 90.5, a 92 się wacha. Elektroniczna.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening push pull legs - ocena

Następny temat

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

electro
Polecane artykuły