SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Do celu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 16656

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 158 Na forum 139 dni Przeczytanych tematów 1488
Muszę spróbować czasami może między posiłkami dorzucę... Smakowe na pewno lepsze z tym, że ciut więcej kalorii niż ten naturalny, a i mniej białka. Popróbuje różnych jak mi podpasują.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 237 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2131
Taki mały postęp. Od ośmiu dni zjechałem 3 kg, wrzuciłem 2100 kcal i z dnia na dzień od razu zaczęło spadać. Podejrzewam, że woda się trzymała bo coś za szybko na spadek tłuszczu. Głód, rozdrażnienie i zmniejszona siła to teraz moja codzienność, niestety i nie wiem czy długo tak uciągnę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 158 Na forum 139 dni Przeczytanych tematów 1488
nierealne , żebyś tyle schudł w 8 dni przy takiej wadze którą miałeś jedząc 2100 kalorii dziennie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 237 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2131
Ważę się tą samą waga od roku. :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 442 Napisanych postów 913 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 10992
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 158 Na forum 139 dni Przeczytanych tematów 1488
a jaką wagę masz elektroniczną? no ok woda , ale to co nic nie pił przez , tyle dni czy co go odwodniło, aż tak... jakby się alkoholu napił po długiej przerwie to i na drugi dzień mogło by być 2-3 kg mniej bo odwadnia bardzo jak rzadko się pije
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 708 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10452
ty serio stówe wyciskasz? sylwetka bardzo słaba i mam wątpliwości co do tego, nawet biorąc pod uwage fakt ,że ważysz niewiele mniej
jedynie co to plecy na plus
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 237 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2131
Tak, serio i nie mam zamiaru jakoś tego szczególnie udowadniać. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 158 Na forum 139 dni Przeczytanych tematów 1488
Opsiq ile ważysz? i jaką masz wagę wskazówkowa czy elektroniczna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 237 Wiek 28 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2131
Zależy kiedy stanę. Między 90.5, a 92 się wacha. Elektroniczna.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening push pull legs - ocena

Następny temat

Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

WHEY premium