[BLOG] Do celu

Trening przy restrykcjach żywieniowych to pikuś. ;d

Wiesz ja się śmieję, że jak by sam trening wystarczał do robienia formy to bym wyglądał jak Colemann co najmniej. Uwielbiam ciężko i intensywnie trenować, ale na przykład okresy masy mięśniowej są dla mnie ciężkie bo generalnie nie lubię dużo jeść.
Niestety tak działa kształtowanie sylwetki, że jedno i drugie musi iść w parze bez jednego już efekty są mizerne.

Poza tym jak by poprawa sylwetki nie była wymagająca to byśmy nie mieli otyłych ludzi bo wszyscy by wyglądali po prostu dobrze. Zaangażowanie i praca musi być.

Dokładnie, trafione w sedno. :)

ile treningów robisz tygodniowo i w skali miesiąca? widzę , ze masz, aż 5 posiłków także nie masz źle bo ja mam tylko trzy dziennie i odczuwam głód szczególnie rano i wieczorem...

Trening robię trzy razy w tygodniu. Planuje niedługo przejść na cztery. Jeśli odczuwasz głód to proponowałbym podzielić te trzy posiłki na pięć dań i powinno być trochę lepiej. Bądź dorzuć między posiłKami jakiś skyr/ banan, na mnie dobrze to działa.

Jak posiłków jest mało to trzeba tak skomponować menu w nich aby były o możliwie dużej objętości i zawierały produkty, które sycą na dłużej.

Opsiq

Trening robię trzy razy w tygodniu. Planuje niedługo przejść na cztery. Jeśli odczuwasz głód to proponowałbym podzielić te trzy posiłki na pięć dań i powinno być trochę lepiej. Bądź dorzuć między posiłKami jakiś skyr/ banan, na mnie dobrze to działa.

U mnie serek wiejski Piątnica wysokobiałkowy plus banan to cały posiłek czyli kolacja... To tak długo już ćwiczysz i tylko trzy treningi w tygodniu to jak dla mnie to trochę za mało .... Cztery by było ok

Czas mnie czasem ogranicza, ale myślę, że za chwilę wejdę na cztery treningi w tygodniu.

PODSUMOWANIE 2023

Chciałbym w miarę krótko podsumować mój zeszły rok pracy. Zabierając się w styczniu zeszłego roku za ciężary nie sądziłem, że zajdę aż tak daleko. Przechodząc przez trudy początkującego odnośnie treningu, diety itd i multum pytań które się pojawiały każdego dnia jak i również wyrzeczenia z którymi trzeba zmagać się każdego dnia myślę, że było warto. Jeśli chodzi o psychiczne zmiany to na pewno samodyscyplina na mega plus, nie sądziłem, że zadziała to aż tak. Jeśli chodzi o walory wizualne to jak zawsze każdy oceni sobie sam, ale ja jestem zadowolony tak na 80% bo wiem, że mogłem zrobić o wiele więcej, ale w tym roku chce to nadrobić. Zdjęcie co do realnego wyglądu trochę się różni, ale nic innego nie jestem w stanie Wam przedstawić. Nadal trwam w budowie naturalnej, a jak przychodzi mi smak na doping to czytam sobie skutki uboczne i od razu mi się odechciewa (taka skuteczna metodyka).- Nie neguję tego, każdy ma wybór i dokonuje go sam. Jeśli chodzi o siłę to myślę, że dla mnie duże zaskoczenie. Z początkowych 60 kg na klatę przebiłem się na 100 kg. W planach na ten rok również mam lekką przebudowę siłowni, ale wyjdzie wszystko w “praniu”, ale chętnie bym to odświeżył choć trochę brakuje mi miejsca na nowy sprzęt.
Podsumowanie skierowane do każdej początkującej osoby która będzie to czytała i mam nadzieję, że będę mógł nadal relacjonować dążenie do sylwetki naturala jakiej oczekuję i pokazania, że się da. Jeśli stanę w rozwoju naturalnym to dopiero mogę poważniej pomyśleć o czymś więcej, ale na chwilę obecną tego nie przewiduje.
Poniżej zdjęcia z 5 stycznia 2023:










Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2024-01-29 16:41:43

Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2024-01-29 16:42:34

Aktualnie: