Strict Curl - wycwiela

Jawor50

Do Trutnov na ławeczkę sobie pojadę ,w maju już ciepło to i zmarzlin można popróbować

https://www.worldgpc.com/



Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-12-03 15:37:18

Ty to masz zawody prawie u siebie

A ja coraz bardziej sie przekonuję że strict curl jednak nie dla mnie słabość i słabość słabych ogniw dała znać .Ćwiczenia które zacząłem wykonywac od jakiegoś czasu na bice sprawiają że chodzę obolały .Głównie plecy wysyłały sygnały a wczoraj dostałem ostrzeżenie . Przypomniałem sobie jak mogą na...lać lędźwie , które tak pieczołowicie wzmacniałem po kontuzji . Robiąc tylko dziadkowe ćwiczenia głównie pompki już całkiem zapomniałem że miałem problem z lędźwiami . Nie sądzę że to starość bo stary jestem nie od wczoraj .
Na razie ograniczę ćwiczenie na bica do uginania leżąc pod wyciągiem bo tu nie spinam aż tak pleców .
No i trening pod siłę zupełnie mi nie leży zresztą nigdy mi nie pasował owocując kontuzjami .
Podciąganie 1 618 + 48 = 1 666
Biceps będzie tylko w leżeniu . Nawet nie będę pisał co robiłem wspomne tylko że ostatnia seria uginania siedząc z 50kg dała mi do myślenia .
Kurcze dobrze że pompki moge normalnie robic bo bym się popłakał jak Szymek nad Konstytucją

Kryzys dziadka dopadł haha adziadek niecierpliwy jest i chce od razu ciężarami rzucać haha a tak poważnie wkleję ci ćwiczenie na modlitewniku tylko znajdę odpowiednie

Goldi dzięki za chęć szczerą ale nie kłopocz się ja znam wiele ćwiczeń z wykorzystaniem modlitewnika sęk w tym że nie każde mi odpowiada ( nie czuję go ) także mi samemu łatwiej będzie dobrać te " właściwe "
Kryzys - tak bym tego nie nazwał po prostu jak czuję że mi jakieś ćwiczenie nie bardzo słuzy ( czuję że kontuzja wisi w powietrzu ) to nie jestem w stanie zaangażować się na 100%. Szczególnie uważam na lędźwie i barki bo mam mocno- przykre doświadczenie z nimi po kontuzji i wypadku .
Coś tam sobie będę dłubał w bicku w izolowanych pozycjach ale tej ściany ( strict curl ) to jakoś nie widzę w sensie zawodniczym .
Ale kto wie może ktoś zrobi wielokrotne uginanie przy ścianie np. z ciężarem do wyboru jak w WW ( ciężar x ilość powt./ CC ) wtedy to inna bajka

Ok rozumiem Cie ale i tak z 50kg to masz piękny wynik i śmiało możesz startować, w Teresinie może będzie na 30 kg na ilość razy ale organizator jakiś taki mało kontaktowy jest miał się odezwać w połowie listopada i cisza jest, nie chce się zbytnio narzucać ale delikatnie będę go atakował haha

Nawet filmik ma nagrany, ale nagranie zostało mu w Warszawie sam jestem ciekawy co tam nagrał bo podobno wykorzystał moja osobę do tego hehe

Najpierw miało być na maksymalny ciężar a teraz zmienił zdanie i na 30 kg, także ja czekam na szczegóły od niego.

?si=UFTV51hKh5BXDCBq

Zastanawiam się nad tym żeby wprowadzić

O ! i tu widzę siebie