Strict curl, jedziemy po złoto

Dzis dynamika była ćwiczona z pełnego wyprostu łokci jak na zawodach ma wyglądać


?feature=share

Piękna dynamika podczas wyjścia


?feature=share

Tu już widać pewne braki ale poprawie i 90 pęknie


?feature=share

Do zawodów zostało 13 dni, dziś 3 godz katowanie bickow a na koniec na dobicie 110 kg x3 ciekawie ile by na świeżo poszło hehe Dodam że rekord Niemiec z bujaniem wynosi w kat wagowej do 110kg 110 kg


?feature=share

Goldi podobno najstarszym zawodnikiem w siłowaniu na rękę na świecie jest Polak ( 78lat ).
Także młody jeszcze dużo startów przed Tobą i rekordów oczywiście wiele .
No 110kg toś byk i bizon w jednym

Tadziu dokładnie mimo swojego wieku to młodych koksów rozwala w drobny pył jest mega silny , coś ostatnio go nie widać na zawodach .W 2018 widziałem go na Pucharze Województwa Mazowieckiego to piekielnie silny był

Konstanty Krolik

Polski Papaj

Został tydzień do Pucharu Świata ostatnie szlify formy. Trening skończony na 83kg x2, także będzie atak na rekord świata mastersów



?feature=share

Pewnie rekord pobijesz,sądząc po tym co na treningach robisz.
A znasz metodę treningu siły bicepsów opracowaną przez Ricky Brucha-mistrza w rzucie dyskiem?
Tam siła biepsów ma dośc duże znaczenie
Ale jak bys próbował-to bardzo ostrożnie,bo lekkoatleci mają bardzo elastyczne i długie zakresy ruchu a my na siłowniach powoli mamy te zakresy coraz mniejsze i łatwo wtedy o kontuzję.
Ricky robił to ćwiczenie ze sztangą 200 kg.