Cytrulina i arginina, czy przedtreningówka?

Witam!
Mam pytanie czy lepiej zażywać cytruline z arginina czy po prostu byłaby lepsza przedtreningówka PWR+.

Witam!
Mam pytanie czy lepiej zażywać cytruline z arginina czy po prostu byłaby lepsza przedtreningówka PWR+.

Cześć,
Wszystko zależy od tego, czego Ty właściwie oczekujesz od suplementacji przedtreningowej?

Zależy Ci na lepszej pompie mięśniowej, ale bez stymulowania pracy serca, podniesienie ciśnienia, pobudzenia - to bardzo dobrym wyborem będzie pierwsza opcja, czyli same prekursory tlenku azotu: cytrulina, arginina czy też aakg lub np. ekstrakt z czerwonego buraka - te substancje mają zbliżone do siebie funkcje i głównie odpowiadają za zwiększoną produkcję tlenku azotu, przez co masz rozszerzone naczynia krwionośne i mocniejszy przepływ krwi, zjawisko 'pompy mięśniowej' wskakuje tutaj na inny, wyższy poziom



Druga opcja to już kompleksowy produkt przedtreningowy, który zawiera znacznie więcej składników, przedtreningówki tego typu jak np. nasze bestsellery:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html
https://sklep.sfd.pl/LOCO_Energy___Speed-opis42041.html
https://sklep.sfd.pl/ALLDEYNN_POWERROSE-opis41087.html

To suplementy, które poza poprawą pompy mięśniowej, na pewno fajnie pobudzą, zwiększą Twoją koncentrację na treningu, często poprawią regenerację, wpłyną pozytywnie na wytrzymałość siłową, czy też ogólną itd. Jeżeli szukasz kompleksowego produktu , a nie chce się bawić w kilka produktów - wybierz złożoną przedtreningówkę, jeżeli chcesz do sprawy podejść bardziej PRO - to możesz sam tworzyć swoją miksturę przedtreningowką, z kilku monopreparatów.

Witaj.
Tak naprawdę suplementy przedtreningowe dobieramy według naszych potrzeb i tego jak czujemy poszczególne składniki podczas treningu. Jeżeli zależy ci głównie na pompie mięśniowej na tym aby mięśnie pracowały nieco lepiej pod kątem wytrzymałościowym to sprawdzi się nawet cytrulina solo. Ja jestem fanem lekkiego pobudzenia na treningu czasem nawet nieco mocniejszego nawet kosztem pompy mięśniowej dlatego osobiście wolę przedtreningówki które mają mieszankę stymulantów. Produktu konkurencji nie testowalem więc się nie wypowiem.

Siemka, moim zdaniem tutaj najwazniejsze jest czego tak naprawdę oczekujesz od tej przedtreningówki ;)
Jeżeli pobudzenia to wiadomo że w cytrulinie i argininie go nie znajdziesz
Jeżeli wiekszej wytrzymałości to tutaj bym postawił na beta alanine, tylko tutaj organizm się musi nią wysycić tak samo jak i Kreatyną a co dodatkowo kreatyna i beta alanina fajnie ze sobą działaja synergicznie ;)
Jeżeli własnie wiekszej pompy to cytrulina i arginina ;)
Więc wszystko zależy od potrzeb ;)

Tak jak chłopaki napisali, najlepiej też kupić wszystko osobno w prochu, beta alanine, cytruline, aakg, i kofeinę w tabsach wtedy będzie to najbardziej ekonomiczne rozwiązanie i takie puchy stercza Ci spokojnie na kilka miesięcy , no u warto pamiętać o najważniejszym suplemencie czyli kreatywnie i będzie dobrze.

Na czym Ci zależy, jak na pompie to styknie, jak na pobudzeniu czy wytrzymałosći to przedtreningówka, chyba że dodasz do argininy i cytruliny cos sobie

Kwestia tego jakie są Twoje oczekiwania i czego potrzebujesz. Jeżeli wolisz samemu decydować o tym, ile i jakie składniki zastosujesz w danej chwili, to oczywiście, że lepszym pod względem ilości substancji aktywnych oraz ceny rozwiązaniem będzie zastosowanie składników istotnych z osobna, a nie narzuconych odgórnie przez producenta, z czego te istotne z reguły są w zbyt małej ilości, np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html

a czy może to wyglądać tak

a czy może to wyglądać tak:

Dni treningowe:

5g kratyny, 7g cytruliny, 3g argininy wymieszane wszystko razem pite ok 30 min. przed treningiem +
200mg kofeiny godzina przed treningiem

Dni nietreningowe:
5g kreatyny





Zmieniony przez - filip102a w dniu 2023-01-09 17:58:39

Zmieniony przez - filip102a w dniu 2023-01-09 18:01:15

zobacz ile czasu przed treningiem tego miksa dać, moze godzina to za duży okres i lepejs dać 30 min przed czy 15.

Godzina to zdecydowanie za długo, najlepiej zjeść posiłek godzinkę przed , 30min przed mix cytruliny itp co tam wszystko masz i powinno być ok, często też za dużo oczekujemy od takich PW itp, największą robotę jeżeli chodzi o pompę będzie robić wrażliwość insulinowa, jeżeli glikemia już leży to pompry mało dzadza

Jeszcze jedna sprawa, czy jak do tego mixu kratyna, arginina, cytrulina dorzucę beta alanine to będzie miało to sens?