Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 68.5kg
Wzrost : 175
Obwód klatki : 100
Obwód ramienia : 37
Obwód talii : 80
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18%
Aktywność w ciągu dnia : 10-15k kroków, praca w sklepie internetowym, inwenteryzacja 8-12h dziennie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening 4-5 razy w tygodniu (+/- 2h każdy)
Odżywianie : masa, troche świńska 3-4k kcal, ok 150g białka, pozostałych macro składników nie liczę.
Cel : zwiększenie siły
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : brak chorób
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Kofeina (tabletki), Witamina D+K
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak