Kreatyna po operacji

Witam, miałem operacje na żylaki, mam zakaz treningów przez 4 tyg, czy w tym czasie brać kreatynę czy raczej to nic nie da bo nie będzie żadnych treningów? Czy wstrzymać się i nie brać jej a dopiero zacząć za miesiąc? Dodam że biorę ja regularnie od 2 lat ale wtedy nie miałem żadnych przerw w treningu. A tutaj jest ponad miesiąc i nie wie. Czy to nie będzie po prostu strata kreatyny?

zrób sobie przerwę nawet i dłuższą, wyczyścisz organizm, czas wypłukania to jest gdzieś po 3 tygodniach a i tak będzie na jakimś tam poziomie

Bierz normalnie jak brałeś.

Jak masz przerwę 4 tygodnie , to nie widzę sensu w tym czasie stosowania kreatyny

Okej, ktoś jeszcze się wypowie? ;)

Ja bym na twoim miejscu brała mniej, ale nie rezygnowała całkiem. Np. 1/3 czy połowę porcji. Dlatego, że kreatyna ma też prozdrowotne własności i jej dobry poziom w organizmie pomoże mu się goić i potem szybciej wrócić do formy.

Siemka
Ja na swoim przykładzie Ci moge powiedzieć bo w tym roku miałem dwa zabiegi, jeden na przepuklinę pępkową to wiadomo miałem 5tyg off od siłowego ale tylko jakieś tam cardio leciało w postaci szybkich marszów to brałem te 5g kreatyny dziennie żeby jednak to wysycenie organizmu utrzymać sobie cały czas. Myślę że i tak to przyniesie dodatkowo jeszcze kilka plusów ;)
A kolejny zabieg to Gino ale tutaj z tydzień przerwy lecz też normalnie brałem 5g dziennie ;)

patryktcz

Witam, miałem operacje na żylaki, mam zakaz treningów przez 4 tyg, czy w tym czasie brać kreatynę czy raczej to nic nie da bo nie będzie żadnych treningów? Czy wstrzymać się i nie brać jej a dopiero zacząć za miesiąc? Dodam że biorę ja regularnie od 2 lat ale wtedy nie miałem żadnych przerw w treningu. A tutaj jest ponad miesiąc i nie wie. Czy to nie będzie po prostu strata kreatyny?

Bierz kreatynę normalnie w czasie przerwy. Nie zaszkodzi a przyniesie jakieś benefity.

Witaj.
Ogolnie nie bedzie mialo to wiekszego wplywu na Twoj obecny stan zdrowia.
Teoretycznie kreatyna bedzie sprzyjac regeneracji, ale usuniecie zylakow nie jest az tak skomplikowanym przedsiewzieciem, aby stosowac tutaj dodatkowe wsparcie gojace tkanki. Ogolnie mozesz stosowac dalej nie musisz tutaj robic przerwy. Przy 4 tygodniach odpoczynku od treningow i tak tutaj nie uchorni cie przed utrata sily, nabicia z glikogenu, czy wody w komorce miesniowej. Wiec nie musisz nic zmieniac w suplementacji.

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia w kwestii mięśni i ewentualnych ich spadków przez te cztery tygodnie przerwy od treningów. Osobiście bym jej nie stosował przez ten okres. Mięśnie i tak będą wysycone. Śmiało możesz zrobić przerwę i wrzucić po przerwie lub nawet trochę dłuższej. Już sam powrót do treningu siłowego po miesiącu będzie fajnym bodźcem, a np. za dwa miesiące wrzucić suplementację kreatyną. Jeżeli jednak stwierdzisz, że chcesz ją dalej stosować, to oczywiście nic się nie stanie.

Ja osobiście bym odstawił na 4 tyodnie, szkoda kreatyny, która i tak jest droga, a bez treningu nie widzę sensu jej brać. Mimo utrzymania nasycenia i korzyści z suplementacji "na sucho", jednak bym się wstrzymał i wykorzystał ją jednak w okresie treningowym.


Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-11-28 15:45:50

Teoretycznie sensu brac nie ma jak spojrzymy na kreatyne stricte pod katem formy sportowej. Jednak w swietle dostepnych publikacji musimy tez pamietac, ze kreatyna ma dzialanie antykataboliczne, przeciwzapalne
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_jako_środek_przeciwzapalny_-a8078.html

Bez watpienia mozna wtedy wykorzystac to w okresie rekonwalescencji. Ja sam od siebie polecalbym dodatkowo wrzucic suplement kolagenowy, ktory bedzie wspomagal odbudowe uszkodzonych tkanek w wyniku operacji