SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl po operacji, xpand i co jeszcze?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 635

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2509
Witam, miałem przerwę od siłowni około 4 tyg. spowodowanych pobytem w szpitalu.Niedługo mam zamiar wrócić na siłownie, na razie robię lekki trening w domu. Posiadam xpanda nitric oxide reactor do tego myślałem, żeby kupić monohydrant kreatyny vitalmaxa i jeszcze jakieś białeczko lub BCCA. Kiedy waszym zdaniem najlepiej dawkować byłoby mono i xpanda i w jakich dawkach? Co bardziej byście doradzali biało czy BCCA, głównie chodzi mi o dostarczenie aminokwasów, jeśli doradzacie BCAA to w jakich ilościach dawkować moja waga to 86 kg.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8081 Napisanych postów 149392 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184580
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2509
1 .WIEK:25
2 .WAGA:86
3 .WZROST:176
4 .WYMIARY:
-Biceps:39
-Klata:112
-Udo:64
-Talia:82
5 .STAZ NA SILOWNI:2,5
6 .CEL SUPLEMENTACJI:siła, masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:2x monohydrant vitalmaxa, jabłczan kreatyny hi-tec,białko ostrowi, BCCA olimpa, ZMA, witaminy olimp
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200 pln
9 .POZIOM BF% 20
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ektomorfik
11 .WYNIKI SILOWE (
-Klata:105
-Przysiad:6x 120
-Mc:4x 110, wiecej nie dam rady, chwyt nie wytrzymuje
12 . Czy masz dietę? 10 zasad żywienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8081 Napisanych postów 149392 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184580
DT rano 5g mono, przed treningiem porcja XP
DNT rano 5g mono

bcaa a bialko to produkty o innym zastosowaniu.

bcaa mozna dac i bialko tez jezeli masz jego braki w diecie.

bcaa 1g na 10kg masy ciala, czyli 9g przed i 9g po treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2509
W dni treningowe nie brać kretki po treningu, zawsze spotykałem się z opinią, że należy dostarczyć kreatyne po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8081 Napisanych postów 149392 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184580
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o poradę odnośnie kolejnego cyklu supli

Następny temat

Próbki dla krzpumy %-)

WPC zestaw