Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni

Dobra, moje dzisiejsze wykony wlasciwie to robilam to praktycznie pierwszy raz. Mnie jednak tez ciezko lopatka pracowac gora dol, tzn pracuje gora dol, ale mnie odgina od razu do poziomu
Mysle ze to jedno podciagniecie ktore staralam sie pociagnac jak najwyzej, lepiej by wyszlo, jakbym zrobila na poczatku, a nie na koncu, bo jednak na koncu juz lapy byly zmeczone. Ale bede sobie probowac moze za jakis czas (przed 26.10) wstawie nowy filmik z tego.











?feature=share

Jestem pod wrażeniem !

Madzia-szok !
Jesteś świetnie dopakowana :)

Sądzę ,że tez spokojnie w ciagu miesiąca zrobisz muscle up .

Acha te podciąganie łopatkowe bardziej powinny iść w górę niż w kierunku unoszenia tułowia.
A dipy ekstra idą.
Podciąganie dynamiczne-wrzućcie kilka prób,bo z jednej trudno cos powiedzieć.

Hehe, dziekuje mam nadzieje ze jeszcze uda mi sie troche przypakowac, jeszcze teoche masy sie by przydalo tu czy tam

Tak, te podciagania lopatkowe za mocno po prostu robilam, ale w ostatniej probie (jak ktos dotarl na koniec filmu) jest bardzoej w pionie gora-dol, bo wlasnie zorientowalam sie ze lepiej lzej, bardziej z wyczuciem niz silowo

A wiecej prob podciagania nagra sie, pewnie

Madzia super! W tych łopatkowych wogóle rąk nie uginasz, fajnie. U mnie jakoś odruchowo się uginają chociaż pilnuje. I bardzo ładne, głębokie bar dipy.

Ps. Wczoraj jeszcze robiłam na treningu podciągania łopatkowe z ciężarem bo mam w planie i dziś po tych wszystkich próbach mam takie zakwasy w okolicy łopatek że ledwo rękami ruszam


Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-10-16 19:52:49

Dzieki a ja mam w ogole odwrotne wrazenie niz ty, mnie sie wydaje ze ja bym predzej silowo to MU zrobila niz dynamicznie, bo jakos nie moglam dynamicznie zeobic, i tak ciagnelam łapami.
No napewno beda zakwasy jak robilas z obciazeniem, drobne miesnie a niezly bodziec.

madzia_666

Tak, te podciagania lopatkowe za mocno po prostu robilam, ale w ostatniej probie (jak ktos dotarl na koniec filmu) jest bardzoej w pionie gora-dol, bo wlasnie zorientowalam sie ze lepiej lzej, bardziej z wyczuciem niz silowo

A nie, widze ze tez silowo ze hej, wcale nie jest gora dol

Dziewczyny brawo, podciąganie rewelacyjne

Najtrudniejsze to i tak podobno jest przejście. Kiedyś jak byłam na treningu na przeszkodach to akurat swój trening robiła moja znajoma, czołowa zawodniczka OCR (wygrywa każdy bieg w którym stratuje ) i próbowała MU na kółkach gimnastycznych i miała problem z samym przejściem, bo podstawy siłowe miała. Po kilku wskazówkach od trenera w końcu zrobiła, ale nie jest to łatwe.

Obejrzałam te filmiki odnośnie dynamicznego MU i już widzę pierwszy problem - synchronizacja u mnie zawsze każda kończyna żyje własnym życiem, jak ogarnę i zapanuje nad tym to może coś wyjdzie

Madzia - szok!!! :)