Nowe wyzwanie : Muscle Up z Danielem w 10 tygodni

Viki

Najlepsze jest to, że można trenować podciąganie podchwytem a później się okazuje że nachwyt też się przy okazji poprawił, prawda Drazekm?

Ale się rozpisaliśmy a prowadzący nawet nie zdążył się odezwać :), tak Viki jeśli zwiększysz siłę pleców tak się dzieje.

Musicie jeszcze poczekać-ruszamy jutro o 18:00.
Zanim wrzuce filmy z zadaniem domowym,pewnie będzie pojutrze.
Powiem Danielowi,że już czekacie :)

Co do zadań: bedzie oczywiście stopniowana trudność az do osiągnięcia muscle up.
Drazekm-przecież najtrudniejsze zadanie to bedzie muscle up,więc z reszta oczywiście sobie poradzisz z łatwością.
To konkurs dla tych ,którzy nigdy nie zrobili muscle up,dla nich to będzie momentami trudne.

Tak naprawdę to nawet nie trzeba się w ogóle podciągać na drążku-,jak się ma dobrą ogólną sprawność i koordynację mieśniową,można zrobić muscle up gimnastyczne.

Ale my będziemy się zajmować tym siłowym bardziej.
Ale jak ktoś zrobi to w formie gimnastycznej-też będzie zaliczone :)

masti

Drazekm-przecież najtrudniejsze zadanie to bedzie muscle up,więc z reszta oczywiście sobie poradzisz z łatwością.
To konkurs dla tych ,którzy nigdy nie zrobili muscle up,dla nich to będzie momentami trudne.

To może jasno, mogę brać udział w zadaniach w konkursie czy poza konkursem ?
Albo zróbmy inaczej, jak będą dla mnie łatwe zadania to odpuszczę i niech faktycznie wykazują się Ci którzy chcą się nauczyć MU no chyba że będzie coś trudnego to wtedy spróbuje ok ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-10-12 19:57:09

Drazekm ; bardzo cenię twoją wiedzę w tym zakresie,bo jesteś nadal praktykiem i doświadczonym weteranem street workout.

Jak najbardziej uczestnicz w zadaniach-ale się umawiamy-bez nagród-bo tak wszystko byś wygrał.

Za parenaście minut wrzuce pierwsze zadania na 2 tygodnie,bo okazało się,że Daniel pracuje na dwie zmiany a ja na jedną,więc co drugi tydzień nie ma jak zrobić i nagrać treningu.
Podobnie z uczestnikami na miejscu-też mają czas tylko po południu.Ale mam pewien pomysł,byś trochę porywalizował z danielem.

Ale na razie spokojnie,niech się trochę temat rozkręci.

masti

Drazekm ; bardzo cenię twoją wiedzę w tym zakresie,bo jesteś nadal praktykiem i doświadczonym weteranem street workout.

Jak najbardziej uczestnicz w zadaniach-ale się umawiamy-bez nagród-bo tak wszystko byś wygrał.

Ale mam pewien pomysł,byś trochę porywalizował z danielem.

Może być :)

Już się wgrały zadania(coś internet mnie beznadziejnie dziś chodzi,bo film krótki a 40 minut sie wgrywał )

Zadania do zrobienia do 26 paxdziernika,bo wtedy juz polecą kolejne.

Wszelkie pytania tutaj,myślę ,że Daniel się wkrótce pokaże.

No to Viki jest już na bieżąco z podciąganiem łopatkowym.
Nigdy nie robiłem dipów samymi barkami, muszę spróbować żeby poczuć jakie partie mięśni to angażuje i czy jest przydatne pod MU.

Dobra, poki co do ogarniecia

Ćwiczenia łopatkowe luz ale ja się zastanawiam jak się podciągnąć do klaty bo nigdy wyżej niż broda nad drążek to mi się nie udało

Też pierwszy raz widzę takie ćwiczenie-w piatek wypróbuję,bo podoba mnie się :)

Jutro wrzucę film z całego treningu,bo strasznie wolno się wgrywa.