Wyzwanie: fikanie

U mnie le ledzwia wygięte wynikają właśnie z ograniczeń w innych miejscach. Wiem do czego dążyć. Wydawało mi się że już tak mocno klatka ciągnę a potem patrzę na filmie że prawie wcale :p

Czułam że klatka i zginacze spięte ale nie czułam że aż tak a jak sobie to uświadomiłam to czuję cały czas. Więc tutaj dużo pracy mnie czeka :)

Hesia

W mostku warto sobie wyobrazić, że ciężar ciała ma iść bardziej na ręce. Wtedy automatycznie się góra ciała otwiera. No i dupę trzeba zaciskać, wypychać biodra, żeby zginacze się wyciągnęły. Jak miałam zginacze bardziej spięte to mi się biodra podwijały i lędźwiowy też dostawał bęcki.

Ja zakładam sobie minibanda nad kolana wg instrukcji Inez żeby właśnie pośladki bardziej aktywować.

Moj mostek. Nastepnym razem tez spróbuję z tym minibandem.


?feature=share

Mostek jest przepiękny tylko kark mnie boli od samego patrzenia….

O co chodzi z tym karkiem? Mnie tam nic nie bolalo .. xD


Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-06-08 11:19:07

Luźno głowa - w dół. Po co zadzierać?

Paatik

Luźno głowa - w dół. Po co zadzierać?

Ok rozumiem. Nadtepnym razem bede psmietac. Dzięki

Oo, Gosik, ladny mosteczek, mimo ze ujecie nieoptymalne to widac wg mnie ze ladnie w piersiowym sie wyginasz wlasnie a nie w ledzwiach jak glowe puscisz i sie tam rozluznisz na gorze to cymesik bedzie

Udało się w końcu unieść nogi do góry, chyba to efekt przerwy w bieganiu Niestety nie umiem się wyprostować. W tej pozycji co na filmach to mi się wydaje że jest już dobrze i prosto a jak oglądam to dramat. Nie chcę się wyginać w lędźwiach jak banan.

Viki - zaraz bedzie pięknie. Póki co jest bardzo dobrze!!! Naprawdę. A pamiętasz jak jęczałaś ze nieosiagalne bo tyłek za cięzki?:)