Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu

panowie taka rozkmina na ktora nie znalazlem odp w internecie:

jezeli zawodnik rok temu po redukcji wszedl na swoje zero kaloryczne (które bylo prawidłowo oszacowane) ktore wynosiło 2400 kcal przy wadze 75 kg i tkance tłuszczowej 13,5 % i aktywności =x, to jakie zapotrzebowanie bedzie rok pozniej po wejsciu na zero kaloryczne po redukcji po kolejnym cyklu masa->redukcja przy takiej samej wadze czyli 75 kg, przy takiej samej aktywnosci czyli =x ale przy mniejszej tkance tłuszczowej bo = 10%?

odp a) takie samo zapotrzebowanie bo taka sama waga i aktywnosc czyli 2400 kcal
odp b) bedzie wieksze zapotrzebowanie bo zwiekszyła sie beztłuszczowa masa ciała
odp c) bedzie mniejsze zapotrzebowanie bo jest mniejszy poziom tkanki tłuszczowej

jak sadzicie?

żadna z wyżej wymienionych, organizm ludzki się zmienia non stop i trudno powiedziec co bedzie za rok, może mu metabolizm zwolni.

Hehe mnie to ogólnie rozwala na maksa jak każdy chce do organizmu podejść matematycznie :D Tutaj tak nie idzie to organizm ludzki, to mądre zwierzę, dostosuje się do każdych warunków więc tutaj tak jak wyżej kolega już napisał, żadna z wymienionych odpowiedzi ;)
Tutaj trzeba ponownie powoli wychodzić z redukcji i obserwować co się dzieje gdy dokładamy mu tych kcal.

Niestety tak to nie działa, każda redukcja, masa będą się od siebie różnić, jest bardzo dużo zmiennych które mają na to wpływ, np. nasz metabolizm się adaptuje do pewnych warunków, tutaj trzeba obserwować organizm i działać na bieżąco, gdyby to była czysta matematyka tylko to mieli byśmy gotowe schematy jak działać i niepotrzebni byliby trenerzy

Nie da sie tak oceniać i analizować bo kazdy jest inny ponadto nigdy nie jestesmy w stanie dokładnie oszacowac swojego dziennego wydatku bo wystarczy ze w dany dzień ktoś wykona inną / wiekszą aktywnosć ( np drobne prace , więcej kroków itp) dochodza adaptacje ale podałeś tą samą jednostkę ze zmienioną kompozycją składu ciała a wiadomo ze im większa masa mięśniowa względem tkanki tłuszczowej tym większy wydatek energetyczny bo mieśnie potrzebują więcej paliwa więc jeśli dokładnie ta sama osoba i dokładnie tak samo wygląda funkcjonowanie każdego dnia to zawodnik z większa masa mięśni przy tej samej wadze ma większe wydatki energetyczne

Przy założeniu, że aktywność fizyczna i masa ciała będą takie same, przy niższym udziale tkanki tłuszczowej, a większym udziale mięśni, to oczywiste jest to, że mając więcej mięśni potrzebne jest więcej energii do ich pracy i utrzymania. Teoretyczne więc w Takiej sytuacji, zapotrzebowanie kaloryczne będzie nieznacznie większe. Będzie to jednak marginalna ilość. Niestety nie tylko udział mięśni w naszym organizmie decyduje o zapotrzebowaniu na energię. Inaczej może funkcjonować chociażby gospodarka hormonalna.

Tak jak wyżej wszyscy. Pytanie mało ma się do rzeczywistości, bo obliczenia obliczeniami, ale człowiek to nie maszyna, w spalaniu tłuszczu biologia odgrywa kluczową rolę przede wszystkim. Obliczenia dają tylko przybliżony obraz, ale są one tylko przybliżeniem, a korekty trzeba wdrażać obserwacją swojego organizmu, bo to do niego się te cyferki odnoszą, a nie odwrotnie :]




Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-05-13 12:24:39

odpowiedź na to pytanie to wróżenie z fusów, jest zbyt dużo zmiennych które na to wpływają, żeby dało się to teoretycznie określić i jednoznacznie odpowiedzieć