Co jakiś czas w głowie pojawiają mi się nowe pytania i wątpliwości wiec będę je tutaj wstawial i korzystał z waszej uprzejmości.
Czy jakoś modyfikować swój trening pod katem redukcji ?
Kupiłem dziś wagę z Hiaomi z funkcja badania bf itd i tu pytanie czy mogę się sugerować tymi danymi tzn wiem ze dokładność badania może być średnia ale czy ewentualna tendencja spadkowa %bf może mi podpowiadać ze
redukcja w dobrym kierunku ?
robertjudiNiestety ale intuicyjne ciężko jest zweryfikować ile mamy kalorii, większość osób w okresie masowym twierdzi, że nie je dużo, a jak wpisze się wszystko po kolei do kalkulatora kalorii to wychodzi często zero kaloryczne lub delikatna nadwyżka, na redukcji to już całkiem można popłynąć bo apetyt jest wzmożony i ciężko jest wycelować aby być w deficycie
Czytaj więcej na
https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1216856&pid=19894247
Zgadza się ale dla mnie uczucie głodu to w zasadzie nie jest żaden problem, po prostu jak czuje głód to zapijam to woda, nie podjadam.
Jedzenie mam przygotowane z góry wiec jem to co mam i nic więcej, porcje zmniejszyłem o jakieś 15-20%, do tego dochodzą po każdym treningu cardio min. 20minut + intensywny basen w dzien nietreningowy. Wiec wydaje mi się se ten deficyt będę w stanie robić bez liczenia kalorii. Tak jak wspomniałem na początku 3 lata temu próbowałem robić masę i liczyłem kalorie bardzo dokładnie i w zasadzie przez przypadek zrobiłem kratę na brzuchu a jadłem na prawdę sporo
Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-03-24 07:27:27