Konkurs Funkcjonalny East West wg Viki

Iti widziałam niby zaliczone ale i tak trzeba jeszcze raz

iti706

Viki

Goldberg dzięki

Póki co to mam mega spięte kaptury, bolące barki i naciągnięty bicek.
I nie, nie będę tego powtarzać. Już i tak mam problem, bo nie wiem jak dam radę dziś ćwiczyć na przeszkodach

Podobne objawy miałem

A już wymyślili ze jak nie powtórzysz to nie zaliczą próby do konkursu

Podobne objawy mieli chyba wszyscy - ciężar jest dosyć duży na maksymalną próbę wykonywaną po raz pierwszy Próbowałem bez przygotowań wcześniejszych (być może Wy też również tak zrobiliście) jak wygląda to zadanie. Doszedłem do wniosku, że najpierw muszę się bardziej nauczyć wykonywania tego ruchu aby potem ostatecznie pójść na rekord z założonym ciężarem czyli 30 kg.
Każda nowa działalność funkcjonalna powoduje ból jeśli trwa dosyć długo przy dużym wysiłku: wrzucanie worków na auto, zbieranie (kiedyś) ziemniaków czy zrywanie truskawek
Trening (ćwiczenie) czyni mistrza.
Mamy czas do końca stycznia.

Ojan nie jest to dla mnie nowy ruch. Co prawda ze sztangą rzadko wykonuje, ale jednorącz pojawia się w planie regularnie. I chyba w moim planie w porównaniu do reszty uczestników jest najwięcej ćwiczeń funkcjonalnych i bardzo duża różnorodność.

I nie mam typowych zakwasów, raczej objawy przeciążenia. Boli dokładnie tak jak przy kontuzji bicka z której przy pomocy fizjo wychodziłam kilka tygodni. Ból szyji i kapturów też znam i też się z nim zmagałam wiele miesięcy. Dlatego nie będę tego powtarzać, bo nie chce żeby się odnowiły kontuzje. Chyba że w zupełnie innej formie, nie na czas i ilość.

Jednorącz trochę się różni od tego ze sztangą - jednak to jest nowość dla Ciebie.
Podobnie jak i ja masz problem z pogodzeniem tego zadania (bo jednak robimy na maksa co powoduje potem ból) ze swoimi głównymi celami.
Bezpośrednio po wykonaniu tego zadania też myślałem, że to ostatnia moja próba. Teraz mnie (po obejrzeniu prób innych) skłonny jestem do ponownej próby .

Dobra, kończę dyskusję bo to jak grochem o ścianę. Ja o kontuzjach, Ojan o nowym ruchu i zakwasach. To są dwie różne rzeczy.
Wiem co by powiedział mój fizjo jakby zobaczył ten film...

Do kompletu wrzucam jeszcze wioślarza. W klubie mamy inny niż Concept 2. Nagrałam ustawienie oporu, jest na 10. Widać moje ręce z zegarkiem, telefon próbowałam ustawić na ekran. Niestety nie miałam nikogo do pomocy w nagraniu. W momencie kiedy było 5 min. na wyświetlaczu, dystans wynosił 1219m. Jak widać po zakończeniu jeszcze chwilę dystans i czas się zwiększał.
Trochę za szybko zaczęłam, zapomniałam że to nie interwały 30 sek i nie 500m na czas, tylko długie 5 minut

Viki chyba ładnie bo nie bardzo sie orientuję w wynikach na ergometrze .
Odległość wydaje sie spora brawo!
Ale chyba przekroczyłas ilość pociągnięć .o 16 .

Haha zapomniałam o ilości to trzeba spróbować zobaczyć ile było na ekranie przy 150
Na szczęście ergometr mogę powtórzyć jak jeszcze będę w klubie i następnym razem policzyć ruchy, skoro w 5 minut spokojnie da się więcej



Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-14 07:06:01

Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-14 07:06:23

Troche to bez sensu skoro jest ograniczenie do 5min. to powinna liczyć się tylko odległość co komu do tego ile i jakie ruchy ( krótkie czy długie ).

No chyba tak ja to zrozumiałem że trzeba tak wykonywać powt. aby uzyskać największą odległość wykonując ich max 150 i nie przekroczyć 5min.? .


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-14 09:42:07

Wycwiel oczywiście masz rację
Po prostu zapomniałam o tym max 150 powtórzeń, bo do tej pory w żadnym ćwiczeniu i tak nie udało się nikomu osiągnąć takiej ilości, więc z przyzwyczajenia skupiałam się na czasie. Następnym razem wolniej i dłuższe ruchy