Odżywka lub inny produkt na masę - nie słodki

Witam,

Mam plan , aby nabrać masy (obecna 70 kg przy wzroście 183 cm). efekty mi przynosiła zwykle duża ilość kalorii.

Testuję już od jakiegoś czasu różne odżywki i przeróżne smaki (banan, czekolada, wanilia , truskawka etc.) , niestety wszelkie które piłem są zbyt słodkie, jedynie mogłem pić Huel , ale spożycie kończyło się częstymi wizytami w toalecie. podaję listę która odpada:
Biotech ISO Whey Zero, Mutant Mass, Profi Mass, Real Pharm Muscle ON, Gold Whey Standard, All Nutrition Whey Protein (z 10 smaków, wszystkie zbyt słodkie) , Huel,

Byłbym wdzięczny za podanie propozycji jakiegoś produktu- Odżywka białkowa, bulk ,czy np. białko konopne z wodą by było dobrym rozwiązaniem? Potrzebuję produkt o neutralnym smaku, który jest na tyle dobry że można go pić 3 x dziennie. Zależy mi na dostarczeniu jak najwięszkej ilości kalorii. Piłem kiedyś też Mlekovita WPC 80 , ale było to zbyt mdłe

Z góry dziękuję , pozdrawiam

Jak najbardziej mozesz dietke w dziale odzywianie skonsultowac, wyjdzie Ci to na pewno na plus.
Tutaj podrzucam mala sciagawke

https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.

https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

https://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.

W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów


Wtedy gainera mozesz wkomponowac zgodnie z brakami:)

mozna ewentualnie kupic bialko bezsmakowe
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html
i mieszac z weglowdanami typu maka ryzowa, a smak sobie wtedy dowolnie ustalac poprzez dodatki owocow, czy np kakao i slodzika

Warto abyś sprecyzował czy potrzebujesz białka czy gainera.
Osobiście mogę polecić odżywkę Whey 100 z Trec Nutrition, ich Wpc nie jest przykro słodkie, ma fajny subtelny smak(wanilia wg mnie topka). Jak chcesz aby było mniej słodkie to polecam rozrabiać w większej ilosci mleka lub całkowicie przestawić sie na rozrabianie w wodzie/większej ilosci wody

Białko , czy gainer- trudno powiedzieć. Wolałbym coś bardziej smacznego, z doświadczenia wiem że odżywki są smaczniejsze. Np. pijąc mutant mass miałem wrażenie , jakbym pił cukier z wodą i dodatkiem czekolady

Dzięki za propozycję ,a coś takiego Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE?

Zależy mi na neutralnym smaku, bo te smakowe średnio mi podchodzą


Zmieniony przez - Alesandro1 w dniu 2021-12-26 00:54:01

To są tylko odżywki , PROCH i try powinieneś głównie skupić się na diecie bo goły proch to głównie gołe makro a makro z jedzenia to jeszcze minerały , witaminy i inne wartosci odżywcze . Ty na masie nie masz jeść na oko duzej ilosci kcal a wyliczyć swoje zapotzrebowanie i dodać 200-300 kcal , mała nadwyzka i kupa czas i pracy . Masa to mega ciężki i długi proces więc nic tu nie przyspieszysz . Odzywki nic nie dadzą jeśłi dieta i trening nie dopięte , Co do smaku to przecież sam sobie regulujesz konsystencje czy intensywność smaku popzrez mniejszą lub wiekszą ilość rozpuszczalnika ( woda , mleko , kefir itp) a jeśłi nadal przeszkadza smak to kupuj bezsmakowe

dieta i trening zapewnione. Potrzebuję odżywkę czy też bulka, polecasz jakiś produkt? o neutralnym smaku


Zmieniony przez - Alesandro1 w dniu 2021-12-26 11:18:41

Ja bym brał z treca Whey 100 o smaku naturalnym, sam używam ich odzywek i sobie bardzo chwale, wiadomo jest trochę droższy niż inne firmy ale nie przeszkadza mi to za bardzo. Na relacjach na instagramie lub Facebooku u Mariusza Tomczuka właśnie często przewija się te białko o smaku naturalnym, bo używa go do śniadania(Shake z odżywki, płatków ryżowych i masła orzechowego) :)

Najpierw policz czego w diecie Ci brakuje i dlaczego chcesz 3 x dziennie pić, bo tak na opakowaniu jest napisane ?

Co innego jest przyjąć 3x30 g odzywki białkowej a co innego 3x100g gainera, nieumiejętnie kożystasz więc nie dziwie się ze masz problemy od strony ukąłdu pokarmowego, coś za słodkie jest rozrób w większej ilości wody.

Anubis brakuje mi w zasadzie węgli oraz białka. Polecasz jakiś gainer o neutralnym smaku? Ok, spróbuje dołożyć więcej wody jak proponujecie. Chciałbym pić 3x dziennie, bo tyle maksymalnie będę w stanie wypić

Może wstaw kilka przykladów swojego jadłospisu jak to wygląda jak chodzi o kcal , makro i produkty . Masz raptem 70 kg więc dziwne troche że przy takiej wadze chcesz az trzy razy dziennie spożywać proch bo ciężko ci dostarczyć odpowiednią ilość białka i węgli .https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Pamiętaj że na początku powinieneś głównie skupić się na diecie a nie na szukaniu dróg na skróty .Proch 3 x dziennie to troche sporo .

Nie do końca rozumiem jak możesz twierdzić, że trudno powiedzieć co potrzebujesz. Nie wiesz czy w diecie masz braki białka lub białka i węglowodanów? Odżywki te służą do uzupełniania braków składników odżywczych z diety. Musisz więc wiedzieć czego z reguły Tobie brakuje i co najtrudniej jest uzupełnić.

Osobiście uważam, że najlepszym rozwiązaniem będzie zakup osobno odżywki białkowej bezsmakowej i bezsmakowych węglowodanów. Skoro wersje smakowe Tobie nie odpowiadają. Np SFD Nutrition WPC Pure 750g i Quamtrax Instant Oatmeal.

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html

Alesandro1

Anubis brakuje mi w zasadzie węgli oraz białka. Polecasz jakiś gainer o neutralnym smaku? Ok, spróbuje dołożyć więcej wody jak proponujecie. Chciałbym pić 3x dziennie, bo tyle maksymalnie będę w stanie wypić

A ile Ci brakuje wegli a ile białka wiesz chociaż?