Zmieniony przez - domer w dniu 2021-10-12 22:58:47
Zmieniony przez - domer w dniu 2021-10-12 22:58:47
To nie jest łatwe zagadnienie bo tak na prawdę nie tylko dieta ma znaczenie przy budowaniu masy mięśniowej choć jest jej fundamentem.
Jeśli jesteś osobą początkującą i dobrze masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne to teoretycznie na swoim zapotrzebowaniu powinieneś utrzymywać status bez zmian, ale tylko w teorii bo przecież w praktyce ciało ludzkie nie działa zero-jedynkowo.
Osoby początkujące mogą budować masę na swoim zapotrzebowaniu, ale to jest jedyny taki okres gdzie ciało nasze potraktowane treningiem chce szybko się zaadaptować do powstałych warunków i reaguje hipertrofią.
W praktyce jest to okres dość dość krótki i żeby faktycznie dalej budować masę mięśniową ta nadwyżka jest wskazana.
Rozważyć należy czy jest sens zabawy w próby budowy masy na zapotrzebowaniu, jeśli nasz poziom tkanki tłuszczowej jest na odpowiednio niskim poziomie to od razu można wskoczyć na lekką nadwyżkę kaloryczną i w pełni wykorzystać ten najlepszy okres dla budowy masy mięśniowej czyli gdy dopiero zaczynami i nasze ciało najlepiej reaguje na trening siłowy.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-13 12:14:29
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźTRENINGI KATOWICE
KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT:
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Moderator działu Odżywianie