Poziom tkanki tłuszczowej

Część chciałbym się was spytać ile waszym zdaniem mam tkanki tłuszczowej. Moja waga to 62.9kg. Wstawione zdjęcie jest zrobione z rana . Jak myślicie czy nie jest to za niska waga i ile jeszcze kg muszę zbić w dół żeby uwidocznić szesciopak Dzięki bardzo za odp.

Sześciopak, to nie tylko poziom tłuszczu, ale i odpowiednia ilość masy mięśniowej,
także możesz zejść z tłuszczem i grubo poniżej 10%, co nie będzie oznaczało, że będziesz miał kaloryfer.
Jeżeli chodzi o poziom bf, to szacowanie na oko nie jest doskonałą metodą, ale powiedziałbym, że masz nieco powyżej 10% bf.

Czyli im więcej masy mięśniowej tym mięśnie brzucha będą lepiej widoczne?

Tak, oczywiście mówię tu o wielkości mięśni brzucha,
większa łapa nie sprawi, że będziesz miał lepszy kaloryfer.

Mógłbym zacząć już budowanie masy jeśli mała ilość BF tym lepiej się buduje masę?

Tak, przy tym poziomie tłuszczu spokojnie możesz zacząć masować.

Dzięki za odp.

Jak myślisz jaką można być moja optymalna waga z dobrym BF teraz ważę 62.9 czy 62 to będzie optymalne?

Być może jest około 11-12 procent. Ciężko jest jednoznacznie określić, ponieważ do tego warto mieć do wglądu całą sywketkę. Najlepiej przód, tył i bok, a nie samą klatkę piersiową i brzuch.

Rzeczywiście, jeżeli nie masz odpowiednio rozbudowanych mięśni brzucha, to ciężko nawet przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej aby były one fajnie uwidocznione. Ewentualnie zarys tkanka u Ciebie.

Masa ciała nie określa tutaj tego kiedy mięśnie te się uwidocznią. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. Oczywiście przy odpowiednim treningu siłowym i diecie.

Czyli mówisz że mam niski poziom tkanki tłuszczowej?

Masz niski poziom BF więc śmiało możesz zacząć budować mase , zejscie nisko z BF nei oznacza że bedzie 6pack bo aby go odsłonić trzeba go najpierw zbudować a ty nawet jak się wychudzisz na kość to będziesz miał raczej tylko płaski brzuch