...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sześciopak, to nie tylko poziom tłuszczu, ale i odpowiednia ilość masy mięśniowej,
także możesz zejść z tłuszczem i grubo poniżej 10%, co nie będzie oznaczało, że będziesz miał kaloryfer.
Jeżeli chodzi o poziom bf, to szacowanie na oko nie jest doskonałą metodą, ale powiedziałbym, że masz nieco powyżej 10% bf.
także możesz zejść z tłuszczem i grubo poniżej 10%, co nie będzie oznaczało, że będziesz miał kaloryfer.
Jeżeli chodzi o poziom bf, to szacowanie na oko nie jest doskonałą metodą, ale powiedziałbym, że masz nieco powyżej 10% bf.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tak, oczywiście mówię tu o wielkości mięśni brzucha,
większa łapa nie sprawi, że będziesz miał lepszy kaloryfer.
większa łapa nie sprawi, że będziesz miał lepszy kaloryfer.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Tak, przy tym poziomie tłuszczu spokojnie możesz zacząć masować.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Jak myślisz jaką można być moja optymalna waga z dobrym BF teraz ważę 62.9 czy 62 to będzie optymalne?
...
Napisał(a)
Być może jest około 11-12 procent. Ciężko jest jednoznacznie określić, ponieważ do tego warto mieć do wglądu całą sywketkę. Najlepiej przód, tył i bok, a nie samą klatkę piersiową i brzuch.
Rzeczywiście, jeżeli nie masz odpowiednio rozbudowanych mięśni brzucha, to ciężko nawet przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej aby były one fajnie uwidocznione. Ewentualnie zarys tkanka u Ciebie.
Masa ciała nie określa tutaj tego kiedy mięśnie te się uwidocznią. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. Oczywiście przy odpowiednim treningu siłowym i diecie.
Rzeczywiście, jeżeli nie masz odpowiednio rozbudowanych mięśni brzucha, to ciężko nawet przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej aby były one fajnie uwidocznione. Ewentualnie zarys tkanka u Ciebie.
Masa ciała nie określa tutaj tego kiedy mięśnie te się uwidocznią. Poziom tkanki tłuszczowej jest na tyle niski, że pozwala na budowę dobrej jakości mięśni. Oczywiście przy odpowiednim treningu siłowym i diecie.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Masz niski poziom BF więc śmiało możesz zacząć budować mase , zejscie nisko z BF nei oznacza że bedzie 6pack bo aby go odsłonić trzeba go najpierw zbudować a ty nawet jak się wychudzisz na kość to będziesz miał raczej tylko płaski brzuch
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Polecane artykuły