Jednoczesna redukcja i budowa mięśni

Witam, czy jest możliwe by na 0 kalorycznym palić tłuszcz?

Tak i nie, w teorii możesz zrobić coś takiego jak rekompozycja, czyli utrata tkanki tłuszczowej i budowanie tkanki mięśniowej - w praktyce ciężkie do wykonania a w praktyce to na logikę - minus redukujesz, plus budujesz, zero stoisz

tak, mozesz nawet i palić na dodatnim bilansie, tylko trening musi być tak intensywny bu wygenerował deficyt kaloryczny.

Tak jednak są to procesy które bardzo rzadko występują i są ciężkie do osiagnięcie więc zawsze lepiej skupiać się na jednym konkretnym celu i w przypadku redukcji stworzyc deficyt

Teoretycznie tak, jeżeli dajesz dostateczny bodziec mięśniom do rozwoju. Na palenie tłuszczu nastawiałbym się jednak na deficyt.

Jeżeli dieta jest na 0, a wysiłek wywołuje deficyt, to tak. To chyba jedyny wyjątek, gdzie na zerze redukujesz, ale to taki inny rodzaj deficytu, jak dla mnie ;]

Tak stricte fizjologicznie się nie da. W sensie matenatyka= nie jesteś na deficycie to nie ma utleniania kwasów tłuszczowych.

Praktycznie jednak jest niemożliwe, bo pomiar obliczeń, nasze zmienne CPM powoduje, e nigdy nie jesteśmy na 0

Pod względem fizjologicznym nie jest to możliwe. Praw fizyki niestety nie da się ominąć. Słuszną uwagą jest jednak to, że tak naprawdę nigdy nie jesteśmy na zerowym bilansie energetycznym. W takiej sytuacji, szczególnie wśród osób początkujących możliwe są lepsze wyniki, z uwagi na nowe bodźce dla naszego układu nerwowego i mięśniowego, a także gospodarki hormonalnej. Później niestety jest już coraz trudniej wraz z uzyskiwaniem coraz lepszych wyników.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/czy-mozna-jednoczesnie-budowac-sile-i-redukowac-tkanke-tluszczowa-3203