Ile czasu zejdzie mi zbudowanie takiej rzeźby?

Mam 17 lat, 76 kg, 181 cm, mam mało widoczne mięśnie i chciałbym je jakoś uwidocznić, ale nie chcę znów mieć niedowagi

To jest takie pytanie, na które nie da się odpowiedzieć w sposób choćby prawdopodobny. Zdjęcie, które wrzuciłeś przedstawia bardzo fajną, sportową sylwetkę. Mimo iż gość na zdjęciu jest osobą młoda widać, że nad sylwetką nie pracuje przez miesiąc czy dwa, a już jakiś konkretny okres czasu ją szlifuje.

Widać na zdjęciu sensowną masę mięśniową i niski poziom tkanki tłuszczowej, a także bardzo dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki bo są dość szerokie barki w stosunku do wąskiej talii. Dlatego Twoje parametry, które podałeś absolutnie nic nam nie mówią i bez zdjęcia poglądowego się nie obejdzie.

Zwróć uwagę, że gość dysponuje bardzo fajna masą mięśniową już po zakończeniu redukcji, więc jego wyjściowa masa przed redukcją była zdecydowanie wyższa. To, że Twoich mięśni nie widać może być spowodowane zarówno tym, że masz małą masę mięśniową, a także tym, że jakieś mięśnie posiadasz, ale są przykryte warstwą tłuszczu, który trzeba zredukować.

Może się okazać, że jak przeprowadzisz solidną redukcję do poziomu przedstawionego na zdjęciu, będziesz wyglądać jak zachudzony anorektyk.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-02 16:00:15

Witaj!
niestety pytanie zadales do wrozki, a nie do osob trenujacych, czy trenerow, co maja szanse ocenic Twoja sylwetka i porownac ja do Twojego celu.
Co najważniejsze?
gen i Twoje zaangazownaie bedzie tutaj kluczowe.
Fajnie jakbys od razu wystartowal z dobvrym planem i dobra dieta, wtedy szanse na to, ze osiagniesz taki efekt sa duzo wieksze i co najwazniejsze bedzie to trwalo szybciej
jednak pozostaja realista, jak startujesz z calkowitego ZERA to taka sylweta to nawet 2 lata roboty solidnej...

Daj zdjęcie swojej sylwetki i będzie można coś więcej powiedzieć , wszystko inne napisał już tomq wyżej

Tak jak chłopaki wspomnieli. Nie wiemy z jakiego poziomu startujesz, więc ciężko cokolwiek powiedzieć.

Zaczynam dopiero, mam również poprzedni temat który coś mówi

podaj linka do poprzedniego tematu, albo wszystko dokladnie wypisuj i kontynuuj w jedyn poscie.
jak oczekujesz, ze ktos zainteresuje sie tematem i pomoze, cos podpowie, skoryguje plan, naprowadzi itd, to tez wymagaj troche od siebie i podaj info szczegolopwe z ankiety, sowje foty itd. Nikt nie bedzie biegal po forum i szukal Twoich tematoiw, zeby ci cokolwiek napisac:) mamy teraz tak szerokie mozliwosci wspolpracy, wystarczy jeden dobry temat na forum i dostaniesz pomoc calkowicie za free itd, a ludizom sie nie chce kiwnac palcem nawet

To mniej więcej tak jakbym spytał Ciebie ile czasu zajmie mi wybudowanie domu, takiego jak ma mój sąsiad. Niestety nikt tego nie wie. Może rok, a może nigdy tego nie zrobisz. Nie ma to specjalnego znaczenia. Skoro chcesz zmienić swoją sylwetkę, to zacznij to robić, a nie się zastanawiać nad okresem w jakim jest to możliwe do zrobienia. Tyle, ile pracy w to włożyć, tak szybko uzyskasz efekty. Zapraszam więc do ułożenia solidnego treningu siłowego w tym dziale i diety w dziale odżywianie.

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Matejexig

Zaczynam dopiero, mam również poprzedni temat który coś mówi

Więc podślij link do tematu a jeśli tam też nie ma zdjęcia sylwetki to dodaj tutaj zdjecie bo nikt ci nic sensownego nie napisze w odpowiedzi .

Moze Ci sięto nawet nigdy nie udać jak nie będziesz konsekwentny w działaniu.

https://www.sfd.pl/Zmiana_sylwetki__jak_zacząć_-t1213031.html 

Po dwóch latach sam ocenisz czy wogule będziesz w stanie tak wyglądać zwłaszcza naturalnie.
Powiem ci tak ja nie jestem naturalne a mimo to schodzenie tak nisko z tłuszczem jest dla mnie niemożliwe bo nie da się tego utrzymać piszę to żebyś realnie sobie postawić cele