Zacząlem dwa tygodnie temu, nizej załączam fotki jak wyglądałem właśnie wtedy, po dwu miesiecznej redukcji.
Chodzi mi konkretnie o to ile czasu mam masować? Planowałem do końca roku, ale boję sie zatłuścić. Na początku po redukcji ważyłem 69.6kg, do ilu powinienem przytyć na masie?
A, no i jeszcze jedno, ile czasu zajmie mi docięcie do 10%bf po masie? chciałbym to zrobić jeszcze przed egzaminami gimnazjalnymi, bo na redukcji mam strzasznie mało energii.