Dobry i nieprzesłodzony gainer

Witam wszystkich, jestem nowy na forum i niedawno zacząłem moją przygodę z gainerami. Na początek wybrałem czekoladowego Gaineratora. Wziąłem tylko 1 kg na próbę, ale byłem bardzo zadowolony, więc niedługo potem szukałem czegoś podobnego, tylko w bardziej przystępnej cenie. Mój wybór padł na Mutant Mass 2270g smak Triple Chocolate. Niestety, o ile Gainerator był dla mnie odrobinkę za słodki, to to jest już jakaś tragedia. Wsypuję tam kilka łyżeczek kakao, rozcieńczam mocno wodą, ale niewiele to daje, a jest mocno upierdliwe. Nie wiem czy wszystkie smaki Mutanta tak mają, może nie. Prosiłbym zatem szanownych forumowiczów o poradę, który smak będzie dla mnie bardziej przystępny lub ewentualnie o polecenie jakiegoś innego gainera o dobrym składzie i niezłej cenie. Nie zależy mi na dużej zawartości białka, bo to głównie węglowodanów mi brakuje w diecie. Nie chciałbym jednak kupować specyfiku, który ma 30 % cukru w składzie i spowoduje u mnie kosmiczny wyrzut insuliny. Z góry dzięki wszystkim za pomoc.

Gainer czyli odżywka węglowodanowo-białkowa to produkt, którego główną funkcją jest wspomaganie budowy masy mięśniowej. Jego pierwotne przeznaczenie to uzupełnienie diety w węglowodany i białka. Rozkładając gainera na czynniki pierwsze, zauważymy iż produkt ten zawiera z reguły mieszankę lekkostrawnych węglowodanów oraz z reguły wysokiej jakości białek serwatkowych (chociaż tutaj trzeba dokładnie przyjrzeć się składom poszczególnych produktów, ponieważ te najtańsze potrafią zawierać słabej jakości białko np. sojowe oraz podejrzanie dużą zawartość cukrów prostych).

Procentowa zawartość białek będzie pewną wskazówką co do jego przeznaczenia. Gainery o niskiej zawartości białka - przydadzą się osobom z bardzo szybkim metabolizmem, tzw. hardgainerów, którym przybieranie na masie idzie bardzo opornie. Większość dobrej i bardzo dobrej jakości gainerów na rynku ma około 20% białka w 100 g produktu, niektóre pozycje mają w okolicy 25-30% białka. Gainery posiadają czasem dodatek tłuszczów czy witamin i minerałów, co ma podkreślić ich charakter zamiennika posiłku. Jakakolwiek zawartość tłuszczu w produkcie typu gainer - podbija nam też mocniej kaloryczność takiej odżywki.



Wracając do Twojego pytania, polecam sprawdzić Berserka Devil Mass
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html

Jest to już produkt z wyższej półki, niestety nie występuje w mniejszych opakowaniach.
W składzie posiada 4 różne frakcje węglowodanów, a w białkach występuje nie tylko koncentrat, ale także izolat białka serwatkowego.
Do tego występuje on w kilku, bardzo dobrych, wariantach smakowych

Pamiętaj również, że jeżeli jakiś gainer/produkt jest dla Ciebie za słodki, to możesz wszystko dostosować odpowiednią proporcją proszku do płynu (wody lub mleka), np. swoją porcję gainera rozpuścić w 100 ml większej ilości wody niż robiłeś to do tej pory. Spowoduje to, że smak nie będzie tak intensywny i słodki.

Porzuć tą przygodę. Zastąp gainery dobrym jedzeniem.

Bardzo chętnie, ale od dwóch lat mam niestety problemy z układem trawiennym, których nadal nie udało mi się wyleczyć. Teraz mogę jeść tylko małe porcje i do tego niezbyt tłuste, więc jem częściej, ale i tak mimo wielu, prób nie jestem w stanie zjeść więcej niż 1900 kcal "dobrego jedzenia". Spowodowało to, że z czasem zacząłem wyglądać jak szkielet nie uprawiając praktycznie żadnego sportu... Ostatnio zacząłem trochę trenować, ale stwierdziłem że przy mojej podaży kalorii to nie będzie z tego wielkich efektów, a jest jeszcze ryzyko że wejdę na jakieś kosmicznie niskie poziomy tkanki tłuszczowej. Wiem, powinienem jak najszybciej zmieniać lekarza, leki itd. ale to i tak nie przyniesie zbyt szybkich efektów. Doszedłem więc do wniosku, że gainer to w obecnej chwili jedyne rozwiązanie.

Ja zawsze uzywam tego i jestem zadowolony a konsystencje i intensywnosć smaku ( słodkości ) regulują wiekszą lub mniejsza iloscią rozpuszczalnika i dodatków do koktajlu

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis35813.html 

Ten z allnutrition nie jest zbyt słodki (kwestia gustu), ale możesz np kupić białko sfd wpc pure i mieszać z gainerem

Olimp Gainerator jest raczej odżywką, która należy do dość niedrogich. Jeżeli jednak zależy Tobie na trochę tańszej opcji, to jak najbardziej może być to Allnutrition Mass Acceleration, SFD Nutrition Mass Activator lub Allnutrition Delicious Gainer. Pijąc z wodą żaden z nich nie będzie słodki. Z mlekiem każdy będzie słodki. Nie chcę Ciebie martwić, ale w gainerach są na tyle przetworzone weglowdany, że nie będzie specjalnej różnicy dla naszej gospodarki insulinowej, czy będzie to glukoza, maltodekstryna, czy inne mocno przetworzone weglowdany.

Szukaj tych co mają węgle złożone.

Jeżeli zależy Tobie na składzie i wysokiej jakości węglowodanów w takiej odżywce, to jedyne rozwiązanie jakie widzę, to zakup osobno odżywki białkowej i weglowdanów pochodzących z ryżu lub owsa. Aby pryz okazji było ekonomicznie może to być Sfd WPC Pure 750 gramów i osobno Quamtrax Instant Rice Flour lub Oat Flour. Odżywkę białkową masz bezsmakową, a weglowdany smakowe, dzięki czemu przy okazji nie będzie zbyt słodkie.

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html

Dobry pomysł:)

domer

Jeżeli zależy Tobie na składzie i wysokiej jakości węglowodanów w takiej odżywce, to jedyne rozwiązanie jakie widzę, to zakup osobno odżywki białkowej i weglowdanów pochodzących z ryżu lub owsa. Aby pryz okazji było ekonomicznie może to być Sfd WPC Pure 750 gramów i osobno Quamtrax Instant Rice Flour lub Oat Flour. Odżywkę białkową masz bezsmakową, a weglowdany smakowe, dzięki czemu przy okazji nie będzie zbyt słodkie.

https://sklep.sfd.pl/Quamtrax_Instant_Rice_Flour-opis38648.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html

Niezły pomysł, mąka ryżowa na pewno nie spowoduje takiego wyrzutu insuliny, nie wiedziałem że są tego rodzaju produkty. Zastanawiam się tylko, czy nie będzie to coś podobnego jakbym sobie po prostu zjadł trochę ryżu. Chodzi mi o to, żeby dostarczyć jakoś kalorii, ale żeby nie czuć się po tym za bardzo najedzonym, bo wtedy normalny posiłek zjem później i ostatecznie, w ciągu całego dnia zjem tyle kalorii co normalnie. Z drugiej strony myślę, że ciężko będzie zrobić tak, żeby dostarczyć dużo kalorii, nie najeść się i jednocześnie nie wyrzucać mnóstwa insuliny :(

Możesz spróbować platki owsiane gorskie.