Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Z taka waga to super wynik 100 podciagniec
1
...
Napisał(a)
100 podciągnięć? Nie wiem czy w miesiąc tyle zrobię szacun!
1
...
Napisał(a)
ojanBrawo - trening 100 podciągnięć na drążku.
Ten drążek to na hakach czy jakaś inna konstrukcja?
Ten mój slizgajacy się obrotowy
...
Napisał(a)
Dopiero się zacznie po zawodach ostre podciąganie 2 lata temu jak na MP w armwreslingu się szykowałem to robiłem ponad 10 seri z ketlem 17, 5 kg od 12 do 17 powtórzeń przy wadze 105 kg
...
Napisał(a)
A teraz mam przerwę prawie rok od podciągania więc narazie to rozruch musi być bo przyznam szczerze że robienie siły w podciaganiu najciężej mi robić hehe
...
Napisał(a)
goldberg1982Dalej nic nie wiem!ojanTen mój slizgajacy się obrotowyBrawo - trening 100 podciągnięć na drążku.
Ten drążek to na hakach czy jakaś inna konstrukcja?
Mój drążek nad drzwiami to: wywiercone 2 otwory w które zakotwiłem haki a na tych hakach układam rurkę, która też może się trochę obracać .
Drugi drążek to poręcze zakładane na drabinkę. Na tych poręczach mam rowek (wycięcie) na zdejmowaną rurkę, która też się może trochę obracać w tym rowku. Nic mi się nie ślizga
2
...
Napisał(a)
Dziś bicepsik miało być delikatnie a skończyło się na ostrej pompie haha, biceps przy ścianie 70 kg 7 serii po 5 a potem na siedząco 60kg x 10, 70 kg x10, 76kg x4, 81kg x 1, 70 kg x 8, 60 kg x 12
?feature=share
?feature=share
1
...
Napisał(a)
No, no!
Siła jest a i rzeźba z separacją również imponująca!
Mógłbyś być kulturystą z takimi mięśniami!
Siła jest a i rzeźba z separacją również imponująca!
Mógłbyś być kulturystą z takimi mięśniami!
2
Poprzedni temat
KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- ...
- 66
Następny temat
Boks po 60
Polecane artykuły