Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej

Hej nie bede zakladal nowego tematu to zapytam tu, czy to mozliwe czy cos sie myle.
przyszedl mi dzis Faldomierz ze spalaczem, obejrzalem poradnik zmierzylem sie w 3 miejscach, klatka, brzuch, udo podstawilem do wzoru nawet sprawdzalem 2-3x i wyszlo mi cos BF okolo 12.5 %
fald klatka 6 mm
noga 10
brzuch 22-24
Jestem na redukcji bo mam ten okropnie wileki brzuc dalej, wiec ja to dobrze policzylem, mam spro boczkow a poziom tluszczu na pozimie 12,5 % cos dzwine ;/

Mierzenie fałdomierzem nie jest wcale takie proste, jak by się mogło wydawać.

Tylko tych 3 miejsc pomiarowych użyłeś? Ile pomiarów na każde miejsce? Jak dokładnie trafiałeś w te same miejsca?

Spróbuj metodą 7 miejsc, 3 pomiary na miejsce i wyciągnij średnią z pomiarów do obliczeń. I bądź dokładny, albo lepiej poproś kogoś, by Cię zmierzył.


Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-12 17:58:17

Tak wiem ze to ciezkie zadanie, i tez jest zalezne od tego jak mocno naciska sie faldomierz, niby tam jest ten punkt co ma faldomierz dotrzec ale mialem wrazenie ze wtedy sie troche skora zaciska i nie wiem czy to jest az tak miarodajne.
Wyznaczylem sobie 3 pkt po obejrzeniu filmiku jak mierzyc, zaznaczylem dlugopisem. chytalem jednym palcem za otwor pepka drugim rownolegle fald skory i centymetr nad palcem mierzylem. probe sprawdzania dokonywalem 3 krotnie,
10 mm na udzie to chyba dobry wynik czy to jeszcze duze otluszczenie? na klatce niby 6 mm, ale moze zle zlapalem bo jednak to troche bolace miejsce :) Nic zmierzylem sie orientacyjnie, nie bede do tych % przykladal wielkiej wagi, jedynie wiem ze brzuch 22-24 jest mocno otluszczony :( Widac ze 2-3 lata niezdrowego jedzenia. piwa zrobily swoje i tak latwo sie tego nie pozbede :) ale Walczymy :)

Dlatego mierzymy w dużej ilości miejsc, że rozkład tkanki tłuszczowej w organizmie jest w dużej mierze genetyczny i różni się nieco od osoby do osoby. Więc mogło się trafić, że nie tylo nie do końca dokładnie zmierzone były miejsca, które mierzyłeś, ale i nie mierzyłeś miejsc, które urealniłyby choć nieco wynik.

Stąd też nie można powiedzieć, czy konkretne wyniki w mm są dobre, czy nie. Może to akurat te wysokie, może to te najniższe...


Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-05-12 20:04:13

Ja zawsze robiłem według tych instrukcji , riobiłem kilka pomiarów i raczej wychodziło , ścickac z wyczuciem bez zakłamywania i będzie :)

https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Fałdomierz__zmierz_swój_poziom_tłuszczu-a1178.html 

Monkey22 też robiłem według tej instrukcji, ale mnie dziwi wynik 12.5% jak mam tak brzuch otłuszczony