Krata na LATO 2021 wg rutkow

rutkow

Ja juz jestem tak przyzwyczajony , jak ba masie jadlem ok 5 tys kalorii , to czym wczesnie zjadlem tym lepiej , jakbym pozno zaczal jesc to bym nie wcisnął wszystkiego w siebie .

No to ta trzustka non stop była na obrotach, dałeś jej popalić
Ja się zawsze zastanawiam co z apetytem przecież takich ilości sama gęba odmawia nie wspomnę o zołądku, albo ile insuliny trzeba do tych wszystkich węgli nie dostarczałes jej z zewnątrz ?


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-15 08:38:17

drazekm - w tych ok. 5 tys. kcal mogło być dużo tłuszczu a nie tylko same węgle. Poza tym 1 kg ryżu to prwie 4 tys. kcal i na cały dzień to dla takiego malucha jak ja wcale nie jest tak dużo. Będąc ogólnie zdrowym organizm wyprodukuje odpowiednią ilość insuliny.

Janek jak długo można jeść ryż ?, dałbym radę raz dziennie z rana i to wszystko :)

drazekm

Janek jak długo można jeść ryż ?, dałbym radę raz dziennie z rana i to wszystko :)

Tpopewnie dlatego trzymasz niską wagę ciała
Ryż to tylko przykład kaszy i może być kasza manna, gryczana. Z tych produktów z łatwością każdy w sposób niezauważalny dla siebie wciągnie 8 tys. kcal dziennie. Wystarczy podlać je sosem słodkim, słodko-słonym lub słodko-tłustym.
Oczywiście bez aktywności fizycznej może doprowadzić takie postępowanie do otyłości oraz problemów z cukrzycą.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-15 09:34:23

Wiesz jak czytam o takim rannym posiłku i żeby upchać w siebie w ciągu dnia jak najwięcej kalorii to widzę w wyobraźni te hodowle drobiu i wpychanie im żarcia przez lejki dla mnie jest najdelikatniej pisząc troszkę niezrozumiałe tym bardziej że później przed zawodami to się redukuje dla śmiesznej nagrody za wygraną i może satysfakcji jeżeli sędziowie to docenią

drazekm

Wiesz jak czytam o takim rannym posiłku i żeby upchać w siebie w ciągu dnia jak najwięcej kalorii to widzę w wyobraźni te hodowle drobiu i wpychanie im żarcia przez lejki dla mnie jest najdelikatniej pisząc troszkę niezrozumiałe tym bardziej że później przed zawodami to się redukuje dla śmiesznej nagrody za wygraną i może satysfakcji jeżeli sędziowie to docenią

Dla mnie też takie tuczenie się jest nie do przyjęcia. Niestety bez przymusu do jedzenia przybieram na wadze pomiędzy zawodami -

Czy nie zdrowiej przez cały rok trzymać bilans w okolicy zera, być na lekkiej rzeźbie i startować w męskiej sylwetce ?

Nie zbudujesz miesni bedac caly czas na zerze , z roku na rok sylwetki sa coraz wieksze wiec i wiecej miesnia musi byc , trzeba sie rozwijać czyli budowac a nie stac w miejscu czyli byc na zerze caly rok.
Moj kolega w meskiej rmteraz w weekend zdobyl 4 puchary w meskiej i uwierz je wiecej niz 5tys kalorlrii na masie .
Masz troche za mgła obraz jak wyglada kulturystyka nawet w meskiej .

Dla mnie to przyjemnosc zjesc rano omleta nawet o takiej godzinie
I ryz tez sie nie nudzi
Kwestia przyrządzenia i przyzwyczajenia .

Ja bym tak wcześnie rano nic nie zjadła, ale ogólnie wciągnąć ponad 3 tys kcal to nie problem, zależy jaki rozkład makro i dobór produktów