KRATA NA lato 2021 wg tatuncia

...

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

drazekm
Co Ci sprawia największą trudność w dragon flag ?

w sumie na filmiku tak jak ojan napisał, żeby odgiąć biodra, żeby utworzyć linię prostą a nie łamaną

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Dragon flag jest trochę podobne do front lever, nie musisz od razu opuszczać ciała najpierw ucz się prostej " świecy " i opuszczaj tylko do momentu kiedy nie łamiesz się w biodrach i tak stopniowo coraz dalej, tu najważniejsza jest siła najszerszego i prostych brzucha
Będziesz miał trudniej niż ja bo masz cięższy dół ciała.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-04 21:58:19

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607851

Brzuch napewno trzeba mieć silny. Jak mi tyłek schudnie to też sobie spróbuję

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

drazekm
Dragon flag jest trochę podobne do front lever, nie musisz od razu opuszczać ciała najpierw ucz się prostej " świecy " i opuszczaj tylko do momentu kiedy nie łamiesz się w biodrach i tak stopniowo coraz dalej, tu najważniejsza jest siła najszerszego i prostych brzucha
Będziesz miał trudniej niż ja bo masz cięższy dół ciała.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-04 21:58:19

nieźle to wygląda, mam do czego dążyć, jak przy okazji udałoby sie Tobie nagrać progresję o której napisałeś byłbym wdzięczny

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

No niestety siłownie zamknięte więc nie mam jak nagrac, a moja konstrukcja ławki do tego się nie nadaje.

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

Jeszcze zaległa tabelka za wczoraj, tak dla uporządkowania:

i wykorzystany prezent od Zająca

</a>
od czegoś trzeba zacząć

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

Tatuncio, jak ściągniesz te liftery to na bank zrobisz dragon flaga

.
Ja sobie robiłam też flagi w wersji z jedną nogą podkurczoną na zmianę, wtedy można sobie powoli ugiętą dawać do coraz większego wyprostu.

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Na YT jest kilka toturiali, poradników do dragon flag
Nie wrzucam tu ich bo teraz nie wiadomo co można a co nie

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

6ripley
Tatuncio, jak ściągniesz te liftery to na bank zrobisz dragon flaga .
Ja sobie robiłam też flagi w wersji z jedną nogą podkurczoną na zmianę, wtedy można sobie powoli ugiętą dawać do coraz większego wyprostu.

dzięki, spróbuję właśnie z ugiętą nogą !

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

...

tatuncio

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 3285 Wiek 44 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28439

drazekm
Na YT jest kilka toturiali, poradników do dragon flag
Nie wrzucam tu ich bo teraz nie wiadomo co można a co nie

ha ha, mówisz aż taka cenzura ;)
przy MU oglądałem dużo yt, ale Twoje wskazówki trafiły najlepiej i umiałem je odnaleźć wlaśnie w tutorialach, mi ciężko przychodzi wcielić w życie życzliwe wskazówki, ale w końcu do mnie trafia ha ha
piąteczka !

Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html

Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat