Najlepszy spalacz tkanki tłuszczowej

Ino ze jestem lajkiem jesli chodzi o spalacze tluszczu to pytanie dotyczy jakie spalacze tluszczu polecacie i jak je dawkowac?

Witam . Na początku musisz pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami w tym kierunku:

1. Dieta: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 
2. Treningi dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html



Suplementacją warto zająć się wtedy ,gdy dieta i trening będzie dopracowane .W sytuacji, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej, istotne będzie dodanie suplementu w postaci termogenika .

Dobry spalacz tkanki tłuszczowej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html 

Przyjmujesz na 30 minut przed treningiem.





Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-01 22:13:46

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-01 22:14:52

dieta i trening jest , do tego suplementacja tez
podczas redukcji chcial bym nie schodzic zbyt duzo kcl i dlatego chcialem sprobowac dodac jakis spalacz tluszczu w odpowiednim momencie.

a jesli chodzi o dawkowanie to tylko stosowac w dni treningowe??

Chcesz redukować to musisz mieć deficyt kaloryczny .
Zaczynasz od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html 

Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal,

https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.

https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

https://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie.

W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

W dnt możesz spożywać suplement np rano

Podany przez Flexa Redox jest jak najbardziej ok

bez ucięcia kcal nie będziesz na ujemnym bilansie, a bez tego nie zrobisz redukcji, mimo że dodasz spalacz, chyba że dodasz aktywności do aktualnie utrzymanej kaloryki i tym wyrobisz sobie deficyt

Przede wszystkim musisz wiedzieć o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Bez tego żaden spalacz tkanki tłuszczowej nie pomoże w uzyskaniu efektu redukcji. Z tego też względu polecam przeanalizować je w odpowiednich działach. Jeżeli tutaj wszystko jest ułożone, sprawdzone i w porządku, to jak najbardziej można pomyśleć o spalaczu tkanki tłuszczowej. Sugerowany Allnutrition Redox Hardcore będzie dobrym rozwiązaniem.

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redox-hardcore-spalacz-tluszczu-termogenik-dla-wymagajacych-5985

A po co Tonie spalacz? Jesteś początkującym, ujemny bilans kaloryczny, dużo aktywności i obwody będą leciały w dół. Spalacz to strata kasy, dzięki niemu spalisz dodatkowe 100 kalorii na treningu, lepiej zakup sobie kofeinę.

Sam spalacz bez defizytu nie da za wiele, on nie działa tak że jesz czo chcesz i chudniesz, on wspomaga ten proces.

ogolnie tak jak mowilem trzymam diete do tej pory bylem na 0 kalorycznym 3650 kcl i teraz zmniejszylem o 300 kcl ,
jesli chodzi o wysilek to trenuje 5 razy w tygodniu 3 razy trening silowy i 2 razy interwaly na worku do tego dochodzi 2 razy w tygodniu w roznym terminie pilka nozna amatorsko wiecj napewno gdzies troche wiecej spale kcl w dniu

to na razie jedź na deficycie, a w późniejszym etapie redukcji wrzucisz spalacz

Wiele zależy również od kilku kwestii. Przede wszystkim, czy masz jakieś problemy zdrowotne (nadciśnienie tętnicze, problemy z tarczyca,itp.) które by wykluczały możliwość stosowania spalacza tkanki tłuszczowej opartego na substancjach psychoaktywnych, jak np. kofeina, czy ingerujących w pracę tarczycy.

Poza tym, istotny jest również poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Jeżeli jest on wysoki, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej powinny być dobre że spalaczem, czy bez niego. Trudniej jest gdy poziom ten jest już niższy.