Najlepszy spalacz tkanki tłuszczowej

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 937

Ino ze jestem lajkiem jesli chodzi o spalacze tluszczu to pytanie dotyczy jakie spalacze tluszczu polecacie i jak je dawkowac?

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

Witam . Na początku musisz pamiętać o tym, że podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też zdecydowanie warto zaznajomić się z podstawami w tym kierunku:

1. Dieta: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
2. Treningi dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

Polecamy również: 10 przykazań odchudzania - efektywne odchudzanie

Suplementacją warto zająć się wtedy ,gdy dieta i trening będzie dopracowane .W sytuacji, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej, istotne będzie dodanie suplementu w postaci termogenika .

Dobry spalacz tkanki tłuszczowej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html

Przyjmujesz na 30 minut przed treningiem.

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-01 22:13:46

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-03-01 22:14:52

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gumit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 937

dieta i trening jest , do tego suplementacja tez
podczas redukcji chcial bym nie schodzic zbyt duzo kcl i dlatego chcialem sprobowac dodac jakis spalacz tluszczu w odpowiednim momencie.

a jesli chodzi o dawkowanie to tylko stosowac w dni treningowe??

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8975 Napisanych postów 84040 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 710462

Chcesz redukować to musisz mieć deficyt kaloryczny .
Zaczynasz od policzenia zapotrzebowania kalorycznego
https://www.sfd.pl/-t276436.html

Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal,

https://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie.

https://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

https://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.

W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

W dnt możesz spożywać suplement np rano

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Podany przez Flexa Redox jest jak najbardziej ok

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

bez ucięcia kcal nie będziesz na ujemnym bilansie, a bez tego nie zrobisz redukcji, mimo że dodasz spalacz, chyba że dodasz aktywności do aktualnie utrzymanej kaloryki i tym wyrobisz sobie deficyt

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774968

Przede wszystkim musisz wiedzieć o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Bez tego żaden spalacz tkanki tłuszczowej nie pomoże w uzyskaniu efektu redukcji. Z tego też względu polecam przeanalizować je w odpowiednich działach. Jeżeli tutaj wszystko jest ułożone, sprawdzone i w porządku, to jak najbardziej można pomyśleć o spalaczu tkanki tłuszczowej. Sugerowany Allnutrition Redox Hardcore będzie dobrym rozwiązaniem.

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redox-hardcore-spalacz-tluszczu-termogenik-dla-wymagajacych-5985

Moderator działu Odżywianie

...

RozbójnikWojtas

Ekspert

Szacuny 407 Napisanych postów 975 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 35797

A po co Tonie spalacz? Jesteś początkującym, ujemny bilans kaloryczny, dużo aktywności i obwody będą leciały w dół. Spalacz to strata kasy, dzięki niemu spalisz dodatkowe 100 kalorii na treningu, lepiej zakup sobie kofeinę.

Koniecznie wejdź:

http://www.sfd.pl/Pomagamy_psiakom,_pustamiska-t1155607-s1.html#post-18263925

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

Sam spalacz bez defizytu nie da za wiele, on nie działa tak że jesz czo chcesz i chudniesz, on wspomaga ten proces.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

gumit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 937

ogolnie tak jak mowilem trzymam diete do tej pory bylem na 0 kalorycznym 3650 kcl i teraz zmniejszylem o 300 kcl ,
jesli chodzi o wysilek to trenuje 5 razy w tygodniu 3 razy trening silowy i 2 razy interwaly na worku do tego dochodzi 2 razy w tygodniu w roznym terminie pilka nozna amatorsko wiecj napewno gdzies troche wiecej spale kcl w dniu

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

to na razie jedź na deficycie, a w późniejszym etapie redukcji wrzucisz spalacz

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774968

Wiele zależy również od kilku kwestii. Przede wszystkim, czy masz jakieś problemy zdrowotne (nadciśnienie tętnicze, problemy z tarczyca,itp.) które by wykluczały możliwość stosowania spalacza tkanki tłuszczowej opartego na substancjach psychoaktywnych, jak np. kofeina, czy ingerujących w pracę tarczycy.

Poza tym, istotny jest również poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Jeżeli jest on wysoki, to efekty redukcji tkanki tłuszczowej powinny być dobre że spalaczem, czy bez niego. Trudniej jest gdy poziom ten jest już niższy.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat