Szacuny
269
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80289
Kornel w przystępny sposób (i pewną dawką humoru) omawia kwestię retrakcji i depresji. Zgadza się to z tym czego nauczają chłopaki z AD trening więc umieszczam bo może i Wam się przyda :D
Szacuny
269
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80289
Polecam wszystkim odcinek na temat podciągania:
Chociaż ja mam cały czas zagwozdkę z łopatkami w ćwiczeniach typu Y raises - powinny być cały czas w depresji czy jak mamy rece nad głową to należy je dac do elewacji? i jak z kwestią retrakcji?
Szacuny
269
Napisanych postów
3943
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
80289
Post w pytaniach i odpowiedziach będzie zatem nakierowany na pytanie o pracę łopatek tutaj niech zostanie tylko filmik o podciąganiu. Jeśli możesz to edytuj.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
Piotrek, odnosząc się do Twojego pytania. Zanim zaczniesz myśleć o pozycji łopatki i gdzie powinna być w jakiej fazie, to trzeba dojść do podciągania się po 10 w seriach.
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-02-26 16:12:28
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
24273
Napisanych postów
25224
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020343
Taki jest cel, staram się go powoli budować. Teraz mam w produkcji film o interwałach, dlaczego tak trenuję i czemu polecam tego typu treningi jeżeli nie mamy czasu.