Bajera na luzie

...

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80268

Kornel w przystępny sposób (i pewną dawką humoru) omawia kwestię retrakcji i depresji. Zgadza się to z tym czego nauczają chłopaki z AD trening więc umieszczam bo może i Wam się przyda :D

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6534 Napisanych postów 62341 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778092

Oglądałem już jakiś czas temu, całkiem fajny film

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020319

Jeżeli chcecie poznać logikę dlaczego mocno pracuję nad oddechem, posłuchajcie tego podcastu.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80268

Polecam wszystkim odcinek na temat podciągania:

Chociaż ja mam cały czas zagwozdkę z łopatkami w ćwiczeniach typu Y raises - powinny być cały czas w depresji czy jak mamy rece nad głową to należy je dac do elewacji? i jak z kwestią retrakcji?

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020319

Nie powielaj postów proszę.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

Qitr

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80268

Post w pytaniach i odpowiedziach będzie zatem nakierowany na pytanie o pracę łopatek tutaj niech zostanie tylko filmik o podciąganiu. Jeśli możesz to edytuj.

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020319

Piotrek, odnosząc się do Twojego pytania. Zanim zaczniesz myśleć o pozycji łopatki i gdzie powinna być w jakiej fazie, to trzeba dojść do podciągania się po 10 w seriach.

Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-02-26 16:12:28

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020319

Kilka ćwiczeń, które polecam do rozgrzewki przed siadami.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6534 Napisanych postów 62341 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778092

Będziesz regularnie wrzucał filmy na ten kanał to sobie zasubskrybuje

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020319

Taki jest cel, staram się go powoli budować. Teraz mam w produkcji film o interwałach, dlaczego tak trenuję i czemu polecam tego typu treningi jeżeli nie mamy czasu.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat