Przedtreningówka bez kofeiny

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7519

Siemanko,

Ostatnio odkryłem ze powodem problemow z zasnieciem jest u mnie stosowanie przedtreningowki, nawet jak szamie ją o 17, a chodze spac o polnocy. Łykam simul8 połowe miarki czasami całą, a i tak przez to bardzo slabo sypiam i teraz pytanie czy sa przedtreningowki bez kofeiny, które pobudzaja, lepiej nastrają na trening? Macie coś godnego polecenia po czym normalnie mozna spac?

Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11214 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

Witaj!

Przede wszystkim skoro występują takie problemy, to czas odstawić stymulanty na jakiś czas.
Dobrze, że zaczynasz o tym myśleć, ponieważ do niczego dobrego to nie doprowadzi. Zadbaj także dobrze o higienę snu

Polecamy również: Higiena snu, jak o nią zadbać?

Jeżeli już będziesz miał załatwioną tą sprawę, to z przedtreningówek bez kofeiny, o fajnym działaniu na pewno warto rozważyć Hero Pumpa
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html

Ma wszystko co istotne w preparacie przedtreningowym, do tego bardzo fajną cenę i działa jak należy.
Inna opcja to stworzenie sobie własnej przedtreningówki, na podstawie monopreparatów: beta-alanina, aakg, arginina, cytrulina, ewentualnie do składników wyżej wymienionych możesz dorzucić coś leciutkiego na koncentrację/pobudzenie zamiast kofeiny, czyli na przyklad: guaranę, tyrozynę, taurynę, itp.

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Witaj,
Jeśli chodzi o kwestie tzw. pompy mięśniowej, to spokojnie możesz skompletować sobie pre, tylko nie będzie tutaj pobudzenia.
Jeśli chcesz pobudzenia bez kofeiny, czy innej substancji pobudzającej, to chyba pozostaje nastawienie mentalne do treningu.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

MateoKL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7519

grrr tego sie obawiałem, łykam tez aakg albo cytruline, wiec pompa zawsze jest, bardziej chodzilo o pobudzenie. No nic, moze zmniejsze dawkę i bede bral z poltorej godziny przedtreningiem zamiast 20-30 minut przed.

Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

a po kawie samej też masz takie objawy?

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

MateoKL

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 163 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7519

nie pije kawy, jak juz to energetyka strzele raz na jakis czas i w sumie wtedy mi to nie wadzi, bo zazwyczaj pije go z rana. Przedewszystkim problem z snem pojawil sie dopiero jak wrocilem do treningu czyli wczoraj, przez ostatni miesiac sypiałem o wiele lepiej w dodatku mialem sny jak z najlepszych filmow akcji, ale to pewnie przez stosowanie hupercyny, alpha gpc i ginko biloba

Jeśli pokonałeś przeciwnika to znaczy, że był słabszy. A pokonać słabszego od siebie to żadna sztuka

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

no to dziwne jak bierzesz o 17 pre a o 24 spać nie możesz, może to kwestia treningów, że tak długo trzyma Cię pobudzenie (mnie trzyma 1-2 max po treningu, a po tym czasie odcina prąd zazwyczaj ), ale po paru dniach się uspokoi. Jak nie to pozostaje albo odstawić pre z kofeiną, albo zmniejszyć porcję. No i odpowiedz sobie jeszcze na pytanie czy potrzebujesz stymulantów przed treningiem, bo może wystarczy Ci porcja pompera bez kofeiny

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

masz np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243424

ogolnie jezeli zalezy ci na czyms bez kofeiny, to glownie celuj w pompery... nawet solo

jedynie pompery maja dzialanie dorazne, wiec niekoniecznie inne dodatki, jak betka-, kreatyna itd sa potrzebne
no chyba, ze pre ma byc elementem cyklu kreatynowego, gdzie dodatkowo stosujesz np BA, to smialo taki miks mozesz brac, jak nie, to w sumie wystyarczy solo cytru/aakg/l argi, chyba, ze gdzies zakombinujesz sobie agmatyne.
mozesz tez sprobowac cytruline z arginina w miksie 2 do 1
3-4g argi plus 2-3g cytruliny

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967

Skoro masz już aakg i cytrulinę, a chcesz przedtreningówkę, która nie pobudza, to masz w zasadzie wszystko inne. Dodać można tutaj jeszcze kreatynę i beta alaninę.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html

Jeżeli masz problemy ze snem po kofeinie, a Nawet połowie porcji przedtreningówki z kofeiną, to jej nie stosuj i tyle. Można przemyśleć dodatek tyrozyny, acetyl l-karnityny, czy rożeńca górskiego. Nie będzie to jednak doraźnie takie pobudzenie jak po kofeinie.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat