Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

Fakt :D taka kartke na lodowke przykleić albo na tablice korkową.

paula.cw

I proponuję, żeby d razu każda pilnowała sobie swoich punkcików potem w kolejnych tygodniach, żeby nie było trzeba szukać :D

Ja nie mogę tego swojego edytować bo wyskakuje mi brak uprawnień ale będę pamiętać przynajmiej się postaram że łącznie tam jest 2.5pkt

Edytowałam Twój post Marta

Świetnie!:) Dzięki Miss :)

A właśnie bo jak robie 1 dzień ćwiczeń siłowych z taśmami mini band w 2 dzień samo cardio i tak dalej na zmianę to w ten 1 dzień na wieczór zrobić cardio 30 min szybki marsz jako spacer?
Czy to będzie porównywalne do 10 tys kroków?
Podczas redukcji myślę że 4 razy siłowy z gumami a 3 razy cardio 1 h starczy prawda?

Powiem tak ja jestem zdania żeby zacząć ze średnia aktywnością a potem dodawać a nie od razu 7razy w tygodniu.

Łatwiej zachować zapał a jak przestanie spadać to można dodać. A jak się zacznie dużo od razu to potem trzeba jeszcze więcej jak się organizm przyzwyczai albo jeść jeszcze mniej. Więc lepiej po woli. A druga sprawa to taki trening z mini band to też nie jest typowo siłowy więc on też trochę za kardio robi. Zaczęłabym myślę od 3 treningów w tygodniu. Plus spacery.

Aaalle 30min marszu może być jako spacer nawet codziennie.

Ok dzięki to tak zrobie :)

Tydzień nr 1- podsumowanie
Trening - 1pkt
Dieta - 0 pkt
Dodatkowa aktywność -0 pkt

Są parapetówki i ciężko michę utrzymać. Bierzemy się za kolejny tydzień.

Ja pierwszy tydzień 3 pkt szczegóły w dzienniku :)

Gdybym miała podsumować mój tydzień to byłoby jedno wielkie zero Trzeba się w końcu ogarnąć.