drazekmMasz dar przekonywania do swoich racji.Film przywrócony
(Pewnie ktoś miał zastrzeżenia do tytułu - teraz wielu osobom wszystko kojarzy się seksualnie)
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-06 08:56:35
ojandrazekmMasz dar przekonywania do swoich racji.Film przywrócony
(Pewnie ktoś miał zastrzeżenia do tytułu - teraz wielu osobom wszystko kojarzy się seksualnie)
Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-12-06 08:56:35
A to prawdopodobne, ja brałem pod uwagę że ktoś skojarzy że popełniłem samobójstwo a potem zatytułowałem film i wysłałem na YT :) ale najprawdopodobniej było tak że ktoś komu zalazłem za skórę to zrobił :)
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-12-06 09:17:05
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
Poranek rozpoczął się bardzo fajnie ;)
Po rozgrzewce swingi
Rwanie
Podciąganie i dipy w superserii
Na ogrodzie konkretny wycisk kondycyjny, niby nie dużo, ale dało mi popalić, zresztą po kompleksach kettlowych już miałem dosyć ;)
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
drazekmW końcu się zmobilizowałem do próby
jak zawsze miazga w pozytywnym tego słowa znaczeniu !
36+72 w stosunku do mojego 25+50 i jeszcze do tego kilka sekund urwanych
szczera pionteczka !
Marku, było muscle up, to może teraz nauka jakiegoś statycznego ćwiczenia na kółkach, może waga tyłem (BL) ?
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
tatuncio
Marku, było muscle up, to może teraz nauka jakiegoś statycznego ćwiczenia na kółkach, może waga tyłem (BL) ?
Niezbyt jak dla mnie trafiłeś unikam tego ćwiczenia jak ognia zarówno na drążku jak i na kółkach, boję się o barki i mam słabe proste grzbietu a dodatkowo nie potrafię wyczuć w jakiej pozycji jest moje ciało w tym ćwiczeniu
Ale jak chcesz się tego nauczyć pewnie znajdziesz dużo tutoriali na YT.
drazekmtatuncio
Marku, było muscle up, to może teraz nauka jakiegoś statycznego ćwiczenia na kółkach, może waga tyłem (BL) ?
Niezbyt jak dla mnie trafiłeś unikam tego ćwiczenia jak ognia zarówno na drążku jak i na kółkach, boję się o barki i mam słabe proste grzbietu a dodatkowo nie potrafię wyczuć w jakiej pozycji jest moje ciało w tym ćwiczeniu
Ale jak chcesz się tego nauczyć pewnie znajdziesz dużo tutoriali na YT.
wiadomo, że na YT są, ale Ty fajnie wytłumaczyłeś MU i brnąłeś z nami do końca, żeby wyszło ;) Może jakieś inne figury ? Najlepiej na kółkach
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html
Dzisiaj dwa obwody:
Goblet squat x 20
Push press 10 + 10 x 2
Swing drwal x 15
Wiosłowanie na kółkach chwyt neutralny x 10
Wykrok z odważnikiem w racku 15 + 15
Pompki na kółkach x 15
Martwy ciąg jednonóż x 10 + 10 x 2
Thruster z odważnikiem w jednej ręce 10 + 10
Przysiad z wyskokiem x 20
To powyżej kula 12 kg
Rwanie 16kg = 20 + 20
Powiem tak: idzie wypluć płuca, ha ha
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html