Projekt „wyciąć w pień” by Michał kulesza 2021

shinare

Gorsetu długo już używasz?

Kupiłem jakoś rok temu , nosiłem go bardziej w celu dobrej pracy przeponą , teraz nosze go na każdym treningu + jeszcze myśle nad noszeniem w ciągu dnia . Chociaż nie wiem czy to może zwężyc talie . Wydaje mi się ,ze to mit ale warto sprawdzić na sobie

No raczej że mit układu kości nie zmienisz chyba że je wytniesz

Wie ktoś może co Regan Grimes robi w Polsce ? Są jakieś podziemne zawody czy coś ?XD
Już pewnie wszystkie internetowe fitness gwiazdy piszą żeby zrobić wspólny trening i relacje XD


Zmieniony przez - michał896 w dniu 2020-11-05 16:50:18

Przyleciał bo nigdy nie był

Odwiedzić moją piwnice i zrobić w niej trening xD haha :D

Może leci do Rumuni na zawody a bezpośrednio z UK nie może?

Może też jakieś cyrki z kwarantanna, chociaż kto tam wie.

6.11.2020-Pull+dwójki

Wczorajszy rest był mocno potrzebny , po 3 dniach treningowych czułem się dosłownie jakby przejechał po mnie czołg.
Waga wskoczyła na prawie 111 XD dziś już 110. Dawno nie byłem tak zakwaszony.

Dzisiaj wypadł pull z dwójkami
Miska bez zmian więc nie będę jej znowu rozpisywał :)

Trening
45 min cardio na czczo

1.wiosła nachwytem sztanga 120x10x10x10
2.sciaganie uchwytu neutralnie 3serie 10-12pow
3.wiosło siedząc wyciąg dolny 3serie 120kg x10-12
4.hammer na plecy 3 serie 10-12 pow
5.martwe na prostych (w miarę lekki ciężar ,wolna ekscentryczna ,mocne czucie) 3serie 12-15pow
6.Ugianie leżąc 10-12 (wolna ekscentryczna) Tutaj odpadłem
7.sisi 3 serie 12-15pow wolna ekscentryczna
8. Łydka
9.biceps modlitewnik 3serie 10-12 pow
10.uginanie na linkach wyciąg dolny 2 serie z rest pause

O, cześć Michał Mam nadzieję, że na długo tym razem

Już ja go dopilnuję