Devil Mass Gainer a zapotrzebowanie kaloryczne

Czesc, zakupilem ostatnio gainer, ktory w jednej porcji ma 400kcal, generalnie w ciagu dnia treningowego biore dwie porcje, co daje lacznie 800kcal i mam pytanie, czy te 800kcal mam wliczac w swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Staram sie przytyc, dziennie staram sie spozywac 3200kcal (wraz z gainerem wychodzi mi aktualnie ok 3100-3300 podczas dnia). Wiec, wliczac ten gainer w moje zapotrzebowanie, czy raczej nie za bardzo?

liczysz wysztko, przecież gainer dostarcza kalorii jakbyś nie liczył i z jedzenia dawał 3200 to byś miał w sumie 4000 kalorii

wliczasz, to jest zastępstwo posiłu jak nie mozesz zjesć normlanego lub nie możesz przejeść kcal, tylko przy 3100-3300kcal 800kcal z gainera to spory udział

Gainer wliczasz normalnie w rozpiske jak posilek
mozesz sobie ulozyc diete tak, aby gainer stanowił nadwyzke kaloryczna, wtedy latwiej bedzie Ci "dojadac" kalorie w formie odzywki niz z konwencjonalnych posilkow. osobiscie bym tylko wrzucal solidna porcje gainera po treningu silowym, gdzie fanie uzupelni energie, jak i dostarczy wszystkiego co trzeba w tym okresie dnia

no chyba, ze masz dosc szybki metaboizm, to z powodzeniem korzystac mozesz z opcji tego typu w ciagu dnia rowniez wiec kwestia jak wyglada ogol diety

Pytanie trochę mało sensowne. Gdybyś tego gainera nie pił a wylewał, to oczywiste byłoby, że nie należy go wliczać w bilans kaloryczny. Zastanawiać można się jeszcze w sytuacji gdybyś go wypił i dostał rozwolnienia. Z kolei w przypadku gdy spożywasz go, to tak samo oczywiste jest, że te kalorie nie znikają i należy je wliczyć w bilans energetyczny.

Odżywka węglowodanowo-białkowa służy do uzupełnienia braków tych składników odżywczych w diecie. Jeżeli braki takie masz, to uzupełniasz brakującą ilość.